É bom fazer um detox de vez em quando porque você absorve muitas toxinas dos alimentos, dos produtos que usa na pele e cabelos, medicamentos e fatores externos como poluentes e produtos de limpeza. Mesmo quando você tenta ingerir só orgânicos e usar produtos saudáveis em seu corpo e vida diária, não dá para escapar de tudo. Quando você faz detox, seu corpo se livra das toxinas que se acumularam com o tempo.

Curta a primavera com essa receita leve e rica em vegetais.

Os sucos têm estado por aí desde que aparelhos eletrodomésticos de bancada se tornaram populares na década de 1950 e 60. Hoje em dia, bares de sucos frescos estão em todo lugar e muitas pessoas possuem espremedores para fazer suas próprias bebidas saudáveis em casa.

A granola é, normalmente, considerada um dos cereais mais saudáveis para café-da-manhã, mas muitas vezes possui muito açúcar e pouca proteína. Essa receita muda tudo isso e não contém glúten.

A maioria dos americanos come muito, porém, sem receber os nutrientes necessários. É totalmente possível que um dos principais fatores da obesidade epidêmica seja a falta de vários fitoquímicos que nosso corpo utiliza para promover a saúde. Nosso corpo deve possuir algum mecanismo interno que percebe a falta de nutrientes que fomos projetados para ingerir dos alimentos vegetais. Antigamente, quando esse interruptor foi ligado, ele nos levou a armazenar mais comida, principalmente vegetais. Nos dias de hoje, o sinal simplesmente resulta em uma rápida visita ao refrigerador, despensa ou restaurante de fast food.

Um novo estudo publicado no International Archives of Medicine acrescenta ainda mais dados que fundamentam os benefícios do chocolate amargo na perda de peso. De todos os alimentos disponíveis no planeta Terra, talvez o mais mágico (e interessante) seja o chocolate. Esse alimento delicioso aparentemente viciante é produzido a partir dos grãos do cacau, de nome oficial Theobroma cacao, que reflete o antigo amor pelo chocolate (theobroma é a palavra grega para “alimento dos deuses”).

O Mirtilo está entre os alimentos mais importantes para uma boa saúde. Os vastos e maravilhosos benefícios dos mirtilos estão basicamente ligados ao seu alto conteúdo de pigmentos especializados conhecidos como antocianinas. Estes flavonoides especiais são responsáveis pela cor azul ou roxa do mirtilo.

Aqui estão alguns ingredientes surpreendentes, mas saudáveis, que você pode acrescentar em suas vitaminas!

O ponto “alto” da cafeína Uma energia natural vibrante é um sentimento verdadeiramente maravilhoso que poucas pessoas vivenciam constantemente. O número de americanos sofrendo de fadiga é surpreendente. A fadiga é de longe a queixa médica mais comum na clínica, porém ainda é tratada de maneira inadequada.

Você pode se surpreender quando descobrir os vários benefícios do chá Chai!

Não importa o que digam, superar a ansiedade alimentar não tem nada a ver com força de vontade

Um dos mais saudáveis suplementos para um coração saudável é a linhaça moída. Esta prodigiosa sementinha tem representado um papel importante na história humana por mais de 5.000 anos. Nativa do Mediterrâneo, a linhaça é usada não somente como comida, mas também para fazer linho a partir de suas fibras. Agora é mais valorizada por sua capacidade de reduzir os risco de câncer de próstata e mama. Um novo estudo do Canadian Center for Agri-Food Research destaca outro importante efeito na saúde cardiovascular.