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Este blog não tem a intenção de fornecer diagnóstico, tratamento ou aconselhamento médico. Leia Mais. O conteúdo fornecido neste blog é apenas para fins informativos. Consulte um médico ou outro profissional de saúde sobre qualquer diagnóstico médico ou relacionado à saúde ou opções de tratamento. As informações contidas neste blog não devem ser consideradas como um substituto do conselho de um profissional de saúde. As afirmações feitas sobre produtos específicos neste blog não são aprovadas para diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.
Superalimentos são um grupo de alimentos ricos em vitaminas, minerais e nutrientes vegetais com propriedades antioxidantes chamados de fitonutrientes. Empresas alimentícias têm se esforçado bastante para criar e comercializar alimentos com pouco ou nenhum valor nutricional, o que costumamos chamar de “junk food”. Os produtos são criados por cientistas de alimentos e projetados para induzir o vício, e isso tem funcionado – muitas pessoas nos Estados Unidos e em um número crescente de países ao redor do mundo estão comendo alimentos processados, o que aumenta o risco de muitas doenças.
Idealmente, deve-se focar em comer uma dieta rica em frutas e vegetais. A adição de superalimentos faz parte da equação, e pode ajudar você em sua jornada para uma vida mais saudável e feliz.
Zenbu significa “tudo” ou “o todo” em japonês. O pó substituto de refeições Zenbu tem esse nome porque contém uma grande variedade de vitaminas, minerais e fitonutrientes, que fornecem nutrição de alta qualidade. Muitas pessoas consomem Zenbu no café da manhã, pois ele ajuda a estabilizar os níveis de açúcar sanguíneo. O Zenbu também contém proteínas, micronutrientes, enzimas digestivas, prebióticos e probióticos. Cada porção contém apenas 110 calorias, tornando-o uma ótima escolha para as pessoas que querem perder alguns quilos.
O Zenbu contém mais de 70 superalimentos e nutrientes. O composto orgânico proprietário ROY-G-BIV utilizado para produzir esse alimento inclui espinafre, banana, manga, cenoura, açaí, amora preta, mirtilo, clorela, alfafa, grama de trigo, gengibre, cúrcuma e muito mais. Todos os ingredientes são considerados superalimentos.
O Zenbu também contém:
Instruções: consumir conforme indicado no rótulo
A grama de trigo, que vem do trigo, é um superalimento rico em fitonutrientes. Podendo ser cultivada em lugar fechado ou ao ar livre, ela cresce nos Estados Unidos e na Europa. A grama de trigo é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, e pode ser usada como um lanche ou substituto de refeições quando consumida como um pó.
A grama de trigo é rica em:
A grama de trigo está disponível em forma de cápsula ou pó. Instruções: consuma conforme indicado no rótulo.
A Goji berry contém potentes antioxidantes. Ela é rica em ácido fenólico, taninos, flavonoides, antocianinas e certas vitaminas. Nativa da Ásia, onde é comumente consumida, a goji berry contém vitamina A e C, ferro e potássio – ela é uma ótima adição se o seu foco é melhorar a saúde.
A goji berry pode ser consumida como um suplemento, uma fruta seca, aplicada sobre a pele ou consumida como um suco.
Instruções: consumir conforme indicado no rótulo.
A Canela é um dos temperos mais utilizados, derivada de uma casca de árvore única proveniente da Índia. Ela é utilizada na medicina tradicional, incluindo a Ayurveda, e por muitas culturas diferentes. O tempero pode ser adicionado ao café, à aveia, ao arroz e a vários outros alimentos. Foi demonstrado que a canela possui muitos benefícios à saúde.
Um estudo de 2017 demonstrou que a canela pode ajudar na prevenção do mal de Alzheimer
A canela está disponível nas formas de suplemento, como um tempero para a cozinha e como um óleo essencial.
Instruções: consumir ou utilizar conforme indicado no rótulo.
O açaí vem da região amazônica da América do Sul, onde tem sido consumido por centenas de anos por culturas indígenas tanto como alimento quanto como bebida. Essa poderosa fruta, rica em polifenóis e antioxidantes, tornou-se cada vez mais popular no mundo inteiro na última década.
O açaí está disponível tanto na forma de suplemento quanto na forma de pó.
Instruções: consumir conforme indicado no rótulo.
A maqui berry é uma fruta roxa que cresce na região sul do Chile. Ela é colhida para uso comercial pelos índios Mapuches e possui poderosas propriedades antioxidantes. Sua capacidade de proteger contra a oxidação vem de seu alto teor de ácidos fenólicos, flavonoides e antocianinas – especialmente as definidas, os antioxidantes mais poderosos dentre todas as antocianinas. Um estudo de 2017 da Food & Function demonstrou que a maqui berry, quando consumida em conjunto com uma dieta com alto teor de fibras, mantinha um alto nível de capacidade antioxidante.
A maqui berry pode ser consumida como um suplemento ou como um pó, que pode ser consumido diretamente ou adicionado a uma vitamina de frutas.
Instruções: consumir conforme indicado no rótulo
É sabido que abelhas produzem mel—alguns também devem conhecer a geleia real, um suplemento comum gerado a partir de uma secreção que as abelhas operárias fabricam. Entretanto, poucos sabem que as abelhas também produzem a própolis, uma substância feita a partir do extrato de ingredientes específicos das plantas, cera de abelha e flores. A própolis também é conhecida como “cola das abelhas”.
Própolis vem das palavras gregas pro, que significa “na entrada de”, e polis, cuja tradução é “comunidade” ou “cidade”. A própolis é a cola usada para manter a colmeia de pé, e possui muitas substâncias em seu interior. Cardol e quercetina são dois dos muitos princípios ativos encontrados na própolis—essas substâncias ajudam a promover os seus benefícios medicinais.
Os incas da América do Sul usavam a própolis para combater a febre, enquanto os gregos e romanos utilizavam-na para curar feridas.
Embora alguns estudos tenham demonstrado que a própolis pode ter atividade contra certos tipos de células cancerosas, nenhum estudo humano foi realizado para mostrar qualquer benefício anticancerígeno.
A própolis pode ser tomada na forma de suplemento, como spray oral ou através de uso tópico em feridas para prevenir infecções.
Instruções: consumir conforme indicado no rótulo
A espirulina é um suplemento nutricional facilmente digerível, pertencente a uma família de algas verde-azuladas e pode ser consumida na forma de comprimido ou pó. A espirulina vem de um tipo de bactéria que os cientistas chamam de cianobactérias, especificamente arthrospira platensis. Saiba mais sobre a espirulina.
A espirulina contém uma fonte completa de proteínas, vitaminas, minerais e fitonutrientes.
Para as pessoas que querem maximizar sua ingestão nutricional, adicionar espirulina na dieta é um bom começo. Ela pode ser consumida na forma de suplemento ou como um pó, que pode ser adicionado a alimentos ou a uma vitamina.
Referências:
