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Bem-estar

Os benefícios saudáveis do uso de um difusor de óleos essenciais

10 Abril 2018

Por Sarah Baker, CHN

Se existe uma coisa que eu absolutamente adoro como ritual fácil para o bem-estar mente-corpo, é fazer uma mistura especial de óleos essenciais e usar meu difusor como experiência sensorial maravilhosamente revigorante (ou calmante). Se você não está familiarizada com óleos essenciais e suas inúmeras propriedades, vai se surpreender.

Vamos separar os fundamentos dos óleos essenciais antes de mergulharmos nos numerosos benefícios de usar um difusor. Não dói saber exatamente o que você está inalando ou usando diariamente - "Quanto mais você souber" é um mantra de bem-estar que eu sigo. Para começar, os óleos essenciais têm sido usados há milhares de anos para uma gama de diversos objetivos para a saúde. Várias partes de plantas, como folhas, raízes, resinas, flores, peles e cascas são destiladas e o óleo é extraído para criar um óleo essencial clinicamente poderoso.

Óleos essenciais contêm a maioria dos subprodutos curativos mais potentes da planta da qual são extraídos. Vários óleos têm diferentes propriedades, mas as mais comuns são anti-inflamatórias,  antioxidantes e compostos antimicrobianos.

Pronta para mergulhar no mundo maravilhoso dos difusores de óleos essenciais? Aqui estão seis motivos para você utilizar um difusor em sua casa ou espaço de trabalho com o maravilhoso aroma dos óleos essenciais.

1. Acelerar naturalmente o seu ritmo

Se você está tentando não depender de quatro xícaras de café por dia, mas já está acabada por volta de meio-dia, misturas específicas de óleos essenciais difusos podem dar a você um estímulo natural. É quase impossível hoje em dia ter energia abundante constante, e quanto mais cafeína consumimos, mais dependente dela nos tornamos, causando um ciclo de frustração. Então comece a adicionar algumas misturas energizantes em seu difusor na próxima vez que precisar de um estímulo, como aromas cítricos como limão, pomelo, e laranja; ou aromas refrescantes como hortelã ou menta.

2. Equilibrar seus hormônios

Nossos hormônios estão ligados a quase todas as funções do nosso corpo. Quando não estão em harmonia, os hormônios podem desencadear má digestão (especialmente quando nós, mulheres, estamos de TPM - o inchaço não é divertido para ninguém), nos dão fadiga cerebral ou apenas nos fazem sentir "desligadas". Misturas de óleos específicos têm propriedades adaptogênicas que nos ajudam a gerenciar naturalmente o estresse interno. Óleo de sálvia-dos-jardins, por exemplo, mostrou ajudar a equilibrar os níveis e produção de estrogênio. Para aquelas pessoas que consomem alimentos ricos em estrogênio sem saber, apenas este hormônio estar desregulado pode causar inconveniências, como a TPM extremamente incômoda. Apenas adicionar sálvia-dos-jardins em seu difusor pode ajudar você a aliviar os sintomas de desequilíbrios hormonais.

Estudos mostraram que óleo de tomilho tem efeitos equilibradores da progesterona, enquanto óleo de sândalo pode ajudar a equilibrar os níveis de testosterona. Também é útil quando os três aromas têm um cheiro incrivelmente amadeirado e quente - perfeito para usar à noite.

3. Ajudar você a relaxar

Assim como existem óleos essenciais para energizar, há misturas que ajudam você a relaxar. A habilidade de nos ajudar a tranquilizar é um dos benefícios mais amplamente conhecidos do uso de um difusor—e é por isso que eles são encontrados em tantos spas no país. Usar um difusor quando você está pronta para dormir pode colocá-la num humor descansado. Óleo essencial de lavanda (um dos óleos mais comuns que você encontra) foi comprovado em estudos como aprimorador da qualidade do seu sono.

Óleo essencial de camomila tem propriedades calmantes e suavizantes que criam um aroma tranquilo em seu lar. Assim como você toma chá de camomila à noite para relaxar, pode inalar óleos essenciais de camomila para obter o mesmo efeito. Sândalo, mais uma vez, é uma excelente escolha para relaxar, pois o aroma quente e rico dá uma sensação de conforto.

4. Eliminar a congestão do peito

Você já esteve em uma sauna infundida com óleos essenciais de eucalipto? É porque existem óleos específicos que ajudam você a respirar melhor, e eucalipto é um deles. Ele tem propriedades anti-inflamatórias e, quando inalado, pode ajudar a combater irritações respiratórias e abrir o sistema respiratório. Óleo de hortelã também pode ajudar a abrir as passagens do nariz, e é especialmente eficiente para combater o resfriado comum.

5. Aliviar o estresse

Uma grande maioria de nós passamos por estresse em um ponto dos vários capítulos das nossas vidas. Misturas de óleos essenciais específicos foram estudadas quando se fala em combater o estresse, ansiedade e até mesmo depressão com alguns achados interessantes. Óleo essencial de rosas, por exemplo, mostrou reduzir a ansiedade em mulheres. Também pode ser útil para ajudar a diminuir ataques de pânico, e até mesmo choque.

Óleo de ylang ylang também é conhecido para ajudar a remover sensações de depressão e ansiedade, e tem um aroma revigorante e calmante. Os curandeiros acreditam que o óleo de ylang ylang promove alegria e pode aliviar o medo. Óleo de sálvia-dos-jardins também foi estudado para mostrar uma ligação entre seu uso e a habilidade de diminuir os níveis de cortisol em nosso corpo (que é um hormônio do estresse que pode causar caos em nosso corpo). Então, da próxima vez que você se sentir um pouco nervosa, sente-se e difunda estes óleos para ajudá-la a se sentir mais zen!

6. Ajudar você a se sentir mais feliz

Se você ainda não notou um padrão, muitos benefícios dos difusores de óleos essenciais têm a ver com o bem-estar emocional. De mais energia, a nos ajudar a relaxar, os óleos essenciais trabalham em conjunto com nosso sistema olfativo (que é ligado a várias partes do nosso cérebro), dando aquele "clique" mental ou tendo efeito sedativo. As misturas de óleos essenciais também dão a você uma sensação de felicidade. Aromas como baunilha, canela, gengibre, olíbano e rosa trabalham em conjunto para trazer uma sensação de contentamento.

Com tudo isso que foi dito, da próxima vez que você quiser trazer mais equilíbrio ao seu dia, seja uma mente mais calma e centrada, ou se precisar desestressar e relaxar, usar um difusor de óleos essenciais pode ajudar a trazer de volta a estabilidade tão necessária para a mente/corpo. Sempre consulte seu médico se planeja usar óleos essenciais em qualquer forma que não seja por um difusor, pois alguns óleos interferem nos medicamentos.

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