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Nutrição

Melhore a saúde com o poder do cacau

6 Novembro 2018

O cacau é um superalimento rico em magnésio, cálcio, antioxidantes e muito mais. Aprenda mais sobre os benefícios à saúde dessa extraordinária e deliciosa fruta.

Os benefícios do cacau para a saúde

Apesar de doces feitos a partir do cacau não possuírem muitos benefícios à saúde, o cacau cru é diferente. O cacau é um verdadeiro superalimento, rico em antioxidantes, nutrientes e mais. O cacau é uma forma livre de culpa de adicionar um pouco de chocolate à dieta. Ele pode auxiliar o seu bem-estar, desde a saúde do coração até a saúde mental.

O cacau e os antioxidantes

Os antioxidantes são essenciais. Eles ajudam a combater os danos dos radicais livres que ocorrem em um tecido em nível celular. O cacau é uma excelente fonte de antioxidantes, superando até mesmo o mirtilo como uma forma de proteção antioxidante. Ele pode ser uma excelente adição a um suplemento antioxidante diário, como a CoQ10.

O cacau e o magnésio

Pessoas que precisam tomar suplemento de magnésio podem usar como alternativa mais cacau em suas dietas. Essa recomendação é feita porque o cacau contém magnésio, um dos elementos mais abundantes do corpo humano. Ele é responsável por regular muitas das reações bioquímicas do corpo, além de auxiliar a produção de energia. Como uma fonte vegetal de magnésio, o cacau não pode ser superado. O magnésio é bem conhecido por suas propriedades impulsionadoras do humor, o que significa que ele pode ajudar a melhorar a clareza mental e o humor. Ele é uma ótima adição a um suplemento diário do humor, como o 5-HTP.

O cacau e o ferro

Apesar de uma cápsula de ferro ser uma ótima forma de obter esse nutriente essencial, o cacau também é uma fonte excelente. De fato, ele contém mais ferro que o espinafre ou a carne. Quando estiver procurando uma nova fonte de ferro, experimente adicionar um pouco de pedaços de cacau a uma vitamina saudável ou fazer lanches em uma lanchonete de cacau.

O cacau e o cálcio

O cálcio é crucial para manter a saúde dos ossos, e muitas pessoas não obtêm uma quantidade suficiente a partir de suas dietas regulares. Os suplementos de cálcio com certeza são importantes, mas as barras e os pós de cacau também são uma ótima fonte natural desse mineral. Experimente misturar pedaços de cacau com o leite, que é rico em cálcio, para obter a dose diária recomendada desse mineral fortalecedor dos ossos.

O cacau e os benefícios para a pele

Beber um pouco de cacau todos os dias também pode beneficiar a pele. Devido à concentração de flavonoides, o cacau também pode ajudar a melhorar a circulação de sangue para a pele. Isso pode suavizar a textura da pele e melhorar a hidratação.

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