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Nutrição

Experimente este tônico de cereja que acaba com o estresse

30 Agosto 2019

Faça este delicioso tônico caseiro para o estresse com os ingredientes da cozinha. Esta receita pede suco de cereja ácida, pois as cerejas são naturalmente ricas em melatonina, que ajuda o corpo a relaxar. 

Ingredientes:

Instruções:

  1. Misture todos os ingredientes em um liquidificador.
  2. Bata até atingir uma textura cremosa.

Por que esses ingredientes de combate ao estresse são benéficos

Suco de cereja ácida 

De acordo com pesquisas, beber o suco de cereja ácida antes de dormir pode melhorar tanto a duração quanto a qualidade do sono. Para a receita do tônico, é possível adicionar cerejas frescas ou congeladas à mistura, caso estejam disponíveis. Isso dará ao tônico mais textura, e também ajudará a fazer com que ele dê mais saciedade, adicionando mais fibras à receita.

Óleo de coco ou ghee

A gordura do óleo de coco ou do ghee adiciona uma cremosidade à textura, e também pode manter estáveis os níveis de açúcar sanguíneo.

Amêndoas 

As amêndoas podem desacelerar a digestão e equilibrar qualquer surto de açúcar do suco de cereja. Como uma boa fonte de magnésio, elas podem ajudar com a tolerância ao estresse, promover o relaxamento e oferecer um caminho para o sono. As amêndoas também contêm proteínas, o que as torna ideais para um lanche antes de dormir. Usar a manteiga de amêndoas no lugar das amêndoas moídas dará ao tônico uma textura mais cremosa.

Castanhas-do-Pará 

Selênio é comum em pessoas que são mais propensas ao estresse. Comer três castanhas-do-Pará por dia pode ajudar com isso. Misturar as castanhas em um tônico é uma forma fácil de obter o selênio necessário.

Colágeno 

O colágeno ajuda a reconstruir o revestimento danificado do intestino, além de ajudar os cabelos, a pele e as unhas. Rico em proteínas – o que ajuda a estabilizar o açúcar sanguíneo – ele também funciona como um ótimo espessante para a bebida.

Canela 

Conhecida como um tempero aquecedor na medicina ayurvédica, a canela pode ser capaz de ajudar com a ansiedade. Ela melhora o sabor do tônico e, segundo pesquisas, também pode ajudar a equilibrar o açúcar sanguíneo. Ela pode ser substituída por noz-moscada a gosto.

Quando combinados, todos esses ingredientes resultam em um tônico saboroso e que pode ajudar a acalmar os nervos, além de melhorar a estabilidade do nível de açúcar sanguíneo. Se você teve um dia estressante e só quer relaxar depois do trabalho, esse tônico pode ser refrescante, relaxante e calmante.

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