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Os 12 Melhores Produtos Naturais Para a Saúde Que Você Precisa Ter em 2021

Por Dra. Carlie Biggins, ND

Neste artigo:


O ano novo traz a oportunidade de começar do zero. Uma boa saúde é a primeira etapa para o bem-estar geral. Existem centenas de produtos naturais para a saúde, para ajudar você a caminhar na direção certa, mas escolher os melhores produtos pode ser cansativo.

Não se preocupe! Esta lista de produtos naturais para a saúde elaborada por uma médica integrativa tira toda a indecisão e o estresse de escolher os melhores produtos para você e sua família.

Saúde Geral

Uma boa saúde geral começa com uma base de nutrientes em quantidade suficiente, boa digestão e alguns remédios essenciais para qualquer momento.  Estes produtos naturais para a saúde podem ajudar você a manter o equilíbrio e bem-estar ao longo do ano.

1. Multivitamínicos

Um bom multivitamínico é essencial para preencher as lacunas na sua nutrição diária, fornecendo todas as vitaminas e minerais necessários. Estes suplementos são ótimos tanto para homens quanto para mulheres, para garantir que obtenham a quantidade mínima diária necessária de nutrientes. Os multivitamínicos são desenvolvidos para pessoas que procuram um reforço nutricional com menos cápsulas. Você pode encontrar suplementos diários abrangentes que só requerem duas cápsulas por dia. 

2. Ômega + CoQ10

Esta CoQ10 proveniente de  óleo de peixe de pesca selvagem e de alta qualidade oferece a você um reforço antioxidante saudável para o coração. Com o benefício adicional de reforço da energia celular, esta combinação poderosa ajuda a suprir as altas demandas de energia do seu corpo.

3. Mel Manuka

O mel manuka é nativo da Nova Zelândia e é produzido por abelhas que polinizam as flores do arbusto manuka. O ingrediente ativo, o metilglioxal, é o que o torna diferente dos outros tipos de mel e é provavelmente a fonte de suas propriedades antibacterianas. O mel manuka também é conhecido por ser antiviral, anti-inflamatório e um poderoso antioxidante. Tradicionalmente, tem sido utilizado para ajudar a prevenir o apodrecimento dos dentes e já foi demonstrado que ele ajuda a combater doença periodontal, úlceras gástricas, dores de garganta e síndrome do intestino irritável.

Vale a pena destacar que, em 2007, o mel manuka foi aprovado pelo FDA para cicatrização. Estudos demonstraram que este mel especial pode aumentar a regeneração dos tecidos e diminuir a dor em pacientes queimados. Também já foi demonstrado que o mel manuka ajuda a curar úlceras nos pés de diabéticos.

4. Fibras

Consumir uma quantidade saudável de fibras na sua dieta é ótimo para a regularidade e para ajudar a controlar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SIR). As fibras podem ajudar a evitar diarreia, constipação e dor abdominal associadas com a SIR.

Seja você diagnosticado com SIR ou não, incluir fibras solúveis na sua dieta com os benefícios prebióticos de alguns suplementos de fibras ajudará a reforçar sua saúde digestiva. A maioria de nós pode se beneficiar de um pouco de ajuda nesta área.

5. Sementes de Cânhamo

Ricas em magnésio, fósforo, potássiomanganês e ferro, as sementes de cânhamo ajudam você a se manter equilibrado com os mineirais necessários para a saúde celular e bem-estar. Adicione de uma a três colheres de sopa a qualquer salada, vitamina, cereal ou iogurte para uma porção inteira de sementes de cânhamo com todos os benefícios divulgados.

6. Ossos, Cartilagens e Suporte às Articulações

A inflamação é a origem da maioria das doenças, enfermidades e desconfortos. Proteger seu corpo do desgaste da vida diária ao incorporar suplementos específicos para a saúde dos ossos, cartilagens e articulações ajudará você a evitar a inconveniência do desconforto físico. Procure suplementos com absorção aprefeiçoada de curcumina, que ajudam na digestão e na desintoxicação do fígado.

Sinal dos Tempos

Os seguintes produtos foram selecionados considerando o estado da saúde em todo o mundo e nosso novo normal de trabalho e diversão online. Apesar de 2020 ter apresentado muitos desafios para todos nós, estes produtos irão ajudar você a se preparar e ficar pronto para 2021.

‌‌7. Reforço Imune

Considere adicionar à sua rotina um suplemento de reforço imune com uma mistura patenteada de extratos botânicos. Procure por ervas como o Eleutherococcus, conhecido por seu poder de reforço imune, e Arabinogalactanas de Larch, estudadas por suas propriedades de reforço imune, para abordar todas as áreas da sua saúde.

Além disso, o cogumelo Maitake, popular no Japão, ajuda a reforçar o sistema imune inato e adaptativo. De maneira similar, o astragaluschá verde, e folha de oliveira são maneiras completamente naturais de impulsionar a imunidade natural do seu corpo. 

‌‌‌‌8. Alívio Para os Olhos Após Uso do Computador

Remédios homeopáticos são ideais para olhos cansados que ficaram fixados na tela do computador. Todos temos mais reuniões online, conversas de família e entretenimento nos nossos dispositivos. Nossos olhos estão pagando por isso.

Estes produtos completamente naturais para apoio dos olhos ajudam a aliviar o cansaço ocular ao estimular a habilidade natural do seu corpo de aliviar a sensação de fadiga ocular sem vasoconstritores fortes.

‌‌‌‌9. Cogumelo Shitake em Pó

Nativos do clima quente e úmido do leste da Àsia, os cogumelos shitake são conhecidos por seus chapéus curvos e sua haste nua. Estes fungos com diversos nutrientes contêm naturalmente proteínas, enzimas digestivasprebióticosaminoácidos e flavonoides benéficos para a sua saúde geral.

Os cogumelos Shitake são recomendados em 2021 especificamente por suas propriedades de reforço imune e de diminuição do colesterol.

‌‌‌‌10. Raiz de Ashwagandha

Tradicionalmente utilizada para regular a saúde da resposta ao estresse, a Ashwagandha é uma erva adaptógena que pode ser um ótimo recurso para manter o equilíbrio em 2021. Também conhecida como Withania somnifera, a Ashwagandha pode ajudar a criar uma sensação de calma, melhorar os níveis de energia e aumentar a concentração.

Outros benefícios notáveis incluem seu potencial para reduzir sentimentos de ansiedade e depressão, enquanto reduz os níveis de açúcar no sangue e cortisol.

‌‌‌‌11. Sabugueiro-negro Europeu (Sambucus)

O sabugueiro é rico em flavonóis e antocianinas com poderosos benefícios antioxidantes e calmantes. Estudos também mostram que tomar extrato de sabugueiro por dois dias afetou significativamente o desconforto associado à gripe, incluindo dores musculares, febre, congestão nasal e dores de cabeça. O sabugueiro-negro é um conhecido antiviral que pode ser tomado diariamente como medida preventiva ou tomado em dosagens mais altas caso sintomas de gripes e resfriados apareçam.

Você também pode encontrar uma versão de xarope de sabugueiro-negro adequado para crianças, com adição de equinácea e astragalus para mais benefícios imunológicos com um incrível sabor de frutas.

‌‌‌‌12. Probióticos para Adultos

Uma resposta imune saudável começa no intestino. Tomar um probiótico de qualidade para ajudar a popular as bactérias boas é um componente essencial da saúde imune, que muitas vezes é esquecido. Estudos mostram que tomar probióticos pode ajudar a impulsionar a produção de certas células imunes como linfócitos T e células produtoras de IgA.

Outros estudos demonstraram que os probióticos diminuem a chance de infecções respiratórias, bem como sua duração e severidade. Com benefícios adicionais para a saúde mental, cardíaca, digestiva e alergias, os probióticos são produtos naturais para a saúde que você precisa ter em 2021.

Você estará pronto para encarar 2021 com estes 12 produtos naturais essenciais para a saúde! Use esta lista para melhorar sua saúde e bem-estar geral de dentro para fora. 

Referências:

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