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Nutrição

Receitas de Smoothies por Clientes iHerb

5 Setembro 2017

Recentemente, pedimos aos clientes iHerb que compartilhassem suas receitas de smoothies favoritas com itens de compras na iHerb. Escolhemos os seguintes para compartilhar com você. Aproveite!

Shake de Proteína de Verduras e Baunilha

  • 1/2 litro de leite desnatado ou leite da sua escolha
  • 1/3 medida de Paradise Herbs ORAC Energy Greens
  • 1 medida de MRM French Vanilla Whey Protein
  • 2 colheres de chá de Gelatina em Pó de Carne Now Foods
  • Farinha de algaroba a gosto

Misture em coqueteleira ou liquidificador. Coloque no copo e acompanhe com frutas frescas, frutas vermelhas ou outros ingredientes à sua escolha. Beba e aproveite!

- Receita de Аглая H.

Smoothie Superalimento de Chocolate e Pêssego

  • 2 bananas
  • 3 pêssegos
  • 200 ml de água
  • 2 colheres de sopa de Pó de Caroba Orgânico e Puro Sunfood
  • 1/4 colher de sopa de Big Tree Farms, Cacau em Pó Puro e Orgânico
  • 1/2 colher de sopa de Sunfood, Lúcuma em Pó Pura e Orgânica

Bata no liquidificador e aproveite!

- Receita de Lenna L.

Smoothie Energético

Coloque no liquidificador, bata e aproveite!

- Receita de Nadi D.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Maca

  • 2 bananas grandes congeladas
  • 1 copo de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de Maca em Pó Orgânica Navitas
  • 1 colher de chá de Extrato de Baunilha Orgânica Pura Simply

Adicione todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e bata até ficar uniforme.

- Receita de Lavina S.

Smoothie Antioxidante de Cacau da Cathy

  • 2 mãos cheias de couve orgânica ou espinafre
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça
  • 1/4 copo de morangos orgânicos congelados ou frescos
  • 1/4 copo de mirtilos orgânicos congelados ou frescos
  • 1/4 de maçã orgânica
  • 1/2 banana congelada
  • 2 colheres de chá de Cacau em Pó Orgânico Rapunzel
  • 1 colher de chá de Canela do Ceilão Orgânica Frontier Naturals
  • 1 colher de sopa de óleo de coco não refinado
  • 1 medida da sua proteína em pó favorita
  • Stévia, a gosto
  • Leite de coco a gosto

Bata por 30 segundos e aproveite!

- Receita de Cathy F.  

Shake Pré-Treino

  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 2 colheres de sopa de Xarope de Caramelo Walden Farms
  • 2 medidas de Nature's Best IsoPure Zero Carb Creamy Vanilla Protein Powder
  • 1/2 copo de aveia
  • 1 copo de leite de amêndoas

Bata até ficar uniforme. Aproveite!

- Receita de Catherine J.  

Smoothie Tropical

  • 1 banana
  • Suco de dois maracujás
  • 1/2 pitaya
  • sementes de chia a gosto
  • 1 colher de chá de Spirulina do Pacífico em Pó Nutrex Hawaii Pure Hawaiian
  • leite de soja ou sua escolha de leite

Bata até ficar uniforme. Aproveite!

- Receita de Laeticia L.

Smoothie de Banana a Prova de Balas

  • 1 copo de café, gelado
  • 1/2 medida de Proteína Isolada de Carne MuscleMeds Sabor Chocolate
  • 8-10 pedaços de banana congelada
  • 1-2 colheres de sopa de manteiga de coco
  • 1 colher de sopa de Manteiga de Amêndoas Artisana
  • 1/4 copo de gelo (opcional)

Misture todos os ingredientes, exceto o gelo, em um liquidificador até não existirem grumos. Coloque em um copo. Adicione cubos de gelo, se necessário.

- Receita de Evgeni D.  

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