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Fitness

Jujubas de BCAA Caseiras

31 Agosto 2018

Jujubas são um lanche popular. Jujubas feitas em casa com BCAA fornecem os nutrientes necessários para ajudar os músculos a se recuperarem mais rápido depois de treinos ou outras atividades físicas. Os compostos de aminoácidos também fornecem uma explosão de energia.

Após um treino, o tecido muscular passa por quebras e ferimentos microscópicos. O tecido então passa pelo processo de reparação chamado "síntese da proteína muscular". Durante esta fase, os músculos se tornam maiores e mais fortes.

Porém, se você ao mesmo tempo está tentando perder peso, a dieta desacelera a síntese de proteína muscular. É aí que os BCAAs entram na jogada. BCAAs contêm os aminoácidos isoleucina, leucina, e valina, que o corpo não consegue produzir, mas precisa deles. O trio de aminoácidos ainda compete com o aminoácido triptofano. O triptofano é convertido em serotonina, que induz ao relaxamento e sonolência. Ao ingerir BCAAs antes e durante a atividade, os atletas sentem-se energizados enquanto obtêm os nutrientes necessários para os músculos se regenerarem.

O BCAA em pó da California Gold Nutrition não contém glúten, OGMs ou soja. Jujubas feitas com este BCAA em pó fornecem vitaminas, minerais, aminoácidos essenciais, e uma explosão de energia.

Receita de Jujubas de BCAAs

Ingredientes

Instruções

  1. Combine e misture os ingredientes em uma tigela para dissolver a gelatina.
  2. Ferva a solução em uma panela em fogo baixo por aproximadamente cinco minutos para engrossar.
  3. Mexa a mistura enquanto estiver cozinhando.
  4. Coloque a mistura nos moldes.
  5. Deixe as jujubas endurecerem por três horas em temperatura ambiente ou por 30 minutos no freezer.
  6. Remova as jujubas dos moldes e guarde em geladeira.
  7. As jujubas podem ser armazenadas por até seis dias.

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