Receitas de Shake Pré e Pós Treino da California Gold Nutrition
AVISO LEGAL
Este blog não foi aprovado pelo departamento de saúde local e não se destina a fornecer diagnóstico, tratamento ou orientação médica.
Aproveite estes shakes e aumente o consumo de proteínas.
Pessoas que frequentam a academia regularmente sabem da importância de potencializar o corpo com proteínas antes ou após uma sessão de treino. Uma quantidade saudável de proteína ajuda a curar as microrrupturas criadas durante os exercícios, ajudando na construção de músculos de maneira mais eficiente. Um shake de proteína de whey é uma das maneiras mais rápidas e fáceis de obter a proteína necessária, especialmente para pessoas que têm a vida agitada.
Shake Pré Treino
Experimente esta receita para um estímulo rápido e fácil antes do treino.
Ingredientes
- 2 medidas de Isolado de Proteína de Whey California Gold Nutrition
- 12 fl oz (350 ml) de leite de sua preferência, leite de amendoas ou coco
- 1 colher de sopa de canela
- 1 colher de sopa de extrato de baunilha
- 2 gotas de adoçante líquido (opcional)
Instruções
- Combine o leite de soja e extrato de baunilha em um copo de liquidificador.
- Em seguida, adicione os ingredientes em pó e bata bem.
- Adicione um adoçante líquido de baixa caloria se desejar.
Rende 2 porções.
Shake Pós Treino
Para o pós-treino, experimente esta receita de shake de proteína com manteiga de amendoim e chocolate.
Ingredientes
- 2 medidas de Isolado de Proteína de Whey California Gold Nutrition
- 16 fl oz (475 ml) de leite de sua preferência, leite de amendoas ou coco
- 4 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 2 colheres de sopa de mel
- 4 colheres de sopa de cacau em pó
Instruções
- Combine o leite, manteiga de amendoim e mel até misturar bem.
- Adicione o Isolado de Proteína de Whey CGN e cacau em pó e bata.
Rende 2 porções.