Fitness

Receitas de Shake Pré e Pós Treino da California Gold Nutrition

5 Outubro 2017

Aproveite estes shakes e aumente o consumo de proteínas.

Pessoas que frequentam a academia regularmente sabem da importância de potencializar o corpo com proteínas antes ou após uma sessão de treino. Uma quantidade saudável de proteína ajuda a curar as microrrupturas criadas durante os exercícios, ajudando na construção de músculos de maneira mais eficiente. Um shake de proteína de whey é uma das maneiras mais rápidas e fáceis de obter a proteína necessária, especialmente para pessoas que têm a vida agitada.

Shake Pré Treino

Experimente esta receita para um estímulo rápido e fácil antes do treino.

Ingredientes

• 2 medidas de Isolado de Proteína de Whey California Gold Nutrition
• 12 fl oz (350 ml) de leite de sua preferência, leite de amendoas ou coco 
• 1 colher de sopa de canela
• 1 colher de sopa de extrato de baunilha
• 2 gotas de adoçante líquido (opcional)

Instruções

1. Combine o leite de soja e extrato de baunilha em um copo de liquidificador.
2. Em seguida, adicione os ingredientes em pó e bata bem.
3. Adicione um adoçante líquido de baixa caloria se desejar.

Rende 2 porções.

Shake Pós Treino

Para o pós-treino, experimente esta receita de shake de proteína com manteiga de amendoim e chocolate.

Ingredientes

• 2 medidas de Isolado de Proteína de Whey California Gold Nutrition
• 16 fl oz (475 ml) de leite de sua preferência, leite de amendoas ou coco 
• 4 colheres de sopa de manteiga de amendoim
• 2 colheres de sopa de mel
• 4 colheres de sopa de cacau em pó

Instruções

1. Combine o leite, manteiga de amendoim e mel até misturar bem.
2. Adicione o Isolado de Proteína de Whey CGN e cacau em pó e bata.

Rende 2 porções.