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5 Produtos Essenciais Para o Alívio Natural do Estresse

Por Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS

Neste artigo:


Como você lida com o estresse? Deixar pra lá, ignorar, colocar pra fora - existem muitas opções, mas a maioria das pessoas não usa estratégias para controlar o estresse de maneira saudável e sustentável. É normal todo mundo sentir um pouco de estresse, mas quando passa a ser algo crônico e diário e não trabalhamos para reduzi-lo e lidar com ele de maneira apropriada, pode trazer consequências para nosso corpo e nossa saúde. 

O estresse é completamente natural e necessário para a nossa sobrevivência. Com um pouco de prática, você poderá aprender a usar certos elementos do estresse a seu favor (como aquela sensação de atenção e estado de alerta quando o final de um prazo se aproxima), ao mesmo tempo que controla as reações negativas ao estresse (como desejos por açúcar, mudanças de humor e problemas digestivos). 

É hora de identificar seus estressores e adicionar pequenas mudanças de impacto à sua vida para combater o estresse naturalmente. 

‌‌‌‌O Estresse Tem Impacto Negativo Sobre o Corpo e a Mente

Muitas coisas estão acontecendo no mundo atualmente. Isso tem impacto negativo sobre seu corpo e sua mente, você admitindo ou não. O estresse crônico diário pode ter impacto sobre sua saúde física, emocional e mental. Isso pode levar a problemas com o sono, mudanças hormonais, acne, mau humor, inflamação e muito mais. Todo mundo pode se beneficiar ao incorporar um alívio natural para o estresse ao seu dia. Nem sempre conseguimos controlar as fontes de estresse em nossas vidas, que às vezes são imperceptíveis. Podemos controlar como reagimos a estressores diários, o que pode fazer muita diferença.

Veja aqui 5 produtos essenciais para o alívio natural do estresse.

‌‌‌‌1. A Proteína de Caldo de Ossos é Rica em Aminoácidos Essenciais

Você sabia que a sua dieta ajuda o corpo a responder de maneira apropriada ao estresse? Com uma fonte constante de nutrientes como os aminoácidos, seu cérebro tem mais capacidade de lidar com o estresse e seu corpo pode trabalhar melhor para combater problemas relacionados ao estresse, como distúrbios na saúde intestinal. Além disso, estudos indicam que o estresse crônico pode alterar as necessidades nutricionais do seu corpo e tornar deficiências mais sérias. 

Alimentar seu corpo com uma dieta saudável enquanto incorpora a proteína de caldo de ossos em pó é uma maneira excelente de manter níveis saudáveis de aminoácidos benéficos, incluindo a glucosaminacondroitina e o ácido hialurônico. Use-a como nossos ancestrais faziam, como um alimento básico que pode ser adicionado tanto a pratos doces quanto salgados. 

‌‌‌‌2. A Proteína Multicolágeno e o Sono

Um dia estressante no trabalho ou um estilo de vida estressante podem ter um grande impacto sobre o seu corpo. Você precisa de descanso suficiente para que seu corpo se recupere e reenergize. Sem dormir o suficiente, você pode ter risco aumentado para inflamação excessiva, diminuição da atenção e aumento de peso. 

Uma ótima maneira de melhorar a saúde da sua pele, articulações e unhas enquanto reforça a saúde do sono é com o multicolágeno. Ele é feito com cinco fontes alimentares diferentes de colágeno, hidróxido de magnésio e raiz de ashwagandha. Juntos, estes ingredientes promovem um sono melhor, permitindo que você acorde revigorado e tenha mais capacidade de encarar o dia. 

‌‌‌‌3. Óleos Essenciais e Cortisol

Usar óleos essenciais é uma maneira fácil e efetiva de aliviar o estresse naturalmente. Eles ajudam a promover uma perspectiva positiva e a combater os efeitos que o cortisol (nosso hormônio do estresse) tem sobre o corpo. 

Óleos essenciais incluindo o de lavandabergamotaolíbano e mirra são ótimas opções. Simplesmente difunda os óleos pela casa ou coloque 1-2 gotas no seu pulso, na nuca e nas têmporas. Inalar o aroma diretamente do recipiente também ajuda. 

‌‌‌‌4. Adaptógenos Podem Ajudar a Manter o Equilíbrio

Adaptógenos como ashwagandhaginsengmacamanjericão-sagrado e Rhodiola são ótimas opções para ajudar o corpo a manter o equilíbrio sob estresse. Qualquer produto feito com ervas adaptógenas pode ajudar a reforçar a energia de forma saudável, reduzir a fadiga e melhorar a habilidade do corpo de se recuperar do estresse. 

‌‌‌‌5. Matcha, Energia e Mentalidade

O consumo diário de matcha com ingredientes botânicos ancestrais incluindo a ashwagandhareishi e casca de café podem ajudar a promover uma mentalidade positiva. Esta combinação de ingredientes também pode ajudar a reduzir os efeitos do estresse, aumentar a energia e promover clareza mental. 

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