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Os produtos de bem-estar estão em alta nas redes sociais, e os melhores estão viralizando. Vamos dar uma olhada em algumas das tendências de bem-estar mais populares. Vamos explorar os benefícios de saúde de cada produto e como eles podem ajudar você a alcançar a saúde e o bem-estar adequados.
Estes cinco produtos de bem-estar têm dominado a conversa sobre o tema. Vamos descobrir o porquê.
Os suplementos de colágeno, que se acredita serem benéficos para o cabelo, unhas, pele e articulações, contêm peptídeos de colágeno, que são partes menores das proteínas de colágeno após sua degradação. Os peptídeos de colágeno podem se acumular na cartilagem e na pele, o que pode ajudar a manter a jovialidade da pele e a função das articulações.
As bebidas e suplementos de colágeno geralmente contêm colágeno de várias fontes, incluindo peixes, gado, frango e porcos. As cadeias curtas de aminoácidos, ou peptídeos, ajudam a produzir proteínas essenciais no corpo, como queratina e colágeno.
Foram descobertos muitos benefícios à saúde ligados ao consumo de suplementos de colágeno. Alguns estudos descobriram que tomar colágeno em pó diariamente pode retardar o processo de envelhecimento dos ossos, tornando-os menos frágeis e mais densos. Também foi demonstrado que os suplementos de colágeno podem promover a elasticidade e hidratação da pele.
Foi demonstrado que o colágeno pode promover a saúde dos cabelos e unhas. Muitas pessoas, tanto homens quanto mulheres, sofrem de queda de cabelos com a idade. Um estudo concluiu que um grupo de mulheres com cabelo ralo apresentou aumentos significativos em espessura capilar, cobertura do couro cabeludo e quantidade de cabelos ao tomar suplementos de colágeno diariamente. Outro estudo descobriu que, após quatro semanas de suplementação de colágeno, as mulheres apresentaram crescimento mais rápido das unhas e menos unhas lascadas ou quebradas.
A saúde das articulações e dos músculos também pode se beneficiar da suplementação de colágeno. Os suplementos de colágeno podem atuar como um leve analgésico para quem tem osteoartrite após o consumo diário por 3-5 meses. Pessoas com artrite também podem notar uma melhora na função das articulações durante esse período. Outro estudo descobriu que homens que tomaram um suplemento de peptídeos de colágeno em conjunto com um programa de treino de força por 12 semanas apresentaram um aumento na força e massa muscular em comparação com aqueles que não tomaram o suplemento.
Por fim, os suplementos de colágeno podem ajudar a melhorar a saúde cardiovascular. Quando você não tem colágeno suficiente, suas artérias e vasos sanguíneos podem enfraquecer. O colágeno ajuda as artérias a manter sua forma e elasticidade. Um estudo descobriu que, em pessoas saudáveis que tomaram um suplemento de colágeno em pó, o suplemento ajudou a reduzir o risco de aterosclerose, promovendo a saúde das artérias. Vasos sanguíneos frágeis e deficientes em colágeno aumentam o risco de aterosclerose, o que pode levar a casos de ataque cardíaco e derrame.
Considerando todos os possíveis benefícios para a saúde que o colágeno pode proporcionar quando tomado diariamente, os influenciadores podem ter encontrado ouro nesse suplemento de bem-estar viral.
O colostro (o primeiro leite produzido por mamíferos após o parto) é rico em anticorpos, antioxidantes e fatores de crescimento. Ele é o primeiro leite recebido pelos recém-nascidos, mas os adultos também podem se beneficiar dos nutrientes do colostro. Geralmente, os suplementos de colostro são produzidos pelo primeiro leite de uma vaca, chamado colostro bovino.
O colostro pode ser aplicado à pele para melhorar sua aparência ou tomado como um suplemento para auxiliar vários sistemas do corpo, incluindo os sistemas imunológico, digestivo e musculoesquelético. Especificamente, os suplementos de colostro podem ajudar a melhorar a imunidade, reduzir a inflamação, aliviar o desconforto gastrointestinal e facilitar a recuperação muscular.
Devido aos efeitos protetores que o colostro bovino apresenta no intestino do bezerro recém-nascido, ele pode ter o mesmo efeito em humanos adultos. Pessoas que sofrem de distúrbios autoimunes ou outros problemas inflamatórios intestinais podem encontrar alívio com a suplementação de colostro.
O colostro bovino protege os bezerros recém-nascidos de infecções enquanto eles se ajustam à vida fora do útero da mãe. Da mesma forma, para o uso humano, o colostro pode ser útil para manter a saúde e prevenir doenças.
Existem dois tipos de proteínas encontradas no colostro bovino. A primeira proteína, a caseína, contém peptídeos que ajudam a promover a digestão saudável e são ricos em enzimas pancreáticas. Esses peptídeos têm outras propriedades benéficas que ajudam a regular seu sistema imunológico através de suas propriedades anti-inflamatórias e bactericidas naturais.
O outro tipo de proteína encontrada no colostro bovino é o whey. Rico em aminoácidos e propriedade antimicrobianas, o whey promove a regeneração no corpo.
Carboidratos especiais encontrados no colostro bovino, conhecidos como oligossacarídeos, atuam como prebióticos no intestino. esses prebióticos têm um impacto positivo no microbioma intestinal, ajudando a equilibrar naturalmente o trato gastrointestinal, onde vivem fungos, bactérias e vírus em simbiose com você.
Outros nutrientes encontrados no colostro bovino que podem ser úteis para adultos incluem gorduras saudáveis, como o ácido oleico, que ajuda a manter uma boa saúde cardiovascular. As vitaminas A, B, D e E estão presentes em altas concentrações no colostro, junto com minerais essenciais como cálcio, ferro, zinco, magnésio e fósforo.
O colostro bovino tem até sido usado em medicamentos antivirais para tratar diarreias causadas por infecções.
No entanto, é preciso ter cautela ao considerar usar suplementos de colostro.
Se você segue uma dieta vegana, leia os rótulos cuidadosamente para ver se o colostro é de origem bovina. Considerando que ele é um produto da vaca, você pode querer evitar o colostro caso siga uma dieta rigorosamente vegana.
Além disso, se você tiver alergia ao leite de vaca, o colostro bovino não é uma exceção à sua alergia a laticínios. Algumas pessoas toleram as proteínas no leite de vaca mas têm uma sensibilidade à lactose encontrada na porção de carboidratos do colostro bovino. Como os nutrientes estão em maior concentração no colostro bovino, sua reação pode ser mais forte que ao leite de vaca.
O colostro bovino contém estrogênio, que é um hormônio que pode afetar negativamente o desenvolvimento de alguns problemas de saúde sensíveis a hormônios. Se você está em risco de desenvolvimento de câncer de mama, ovário ou próstata, consulte seu médico antes de usar um suplemento de colostro bovino.
Os multivitamínicos líquidos, como o nome sugere, são multivitaminas na forma líquida. Geralmente, elas são à base de lipossomas, água ou álcool, e podem conter uma dose concentrada de vitaminas, aminoácidos, minerais, ervas e outros fitonutrientes. Quando comparados a comprimidos ou cápsulas, os suplementos líquidos são absorvidos mais rapidamente, pois contêm ingredientes pré-dissolvidos, aumentando sua biodisponibilidade.
Os multivitamínicos líquidos podem ter vários benefícios quando comparados às suas versões em pílula. Vamos considerar os possíveis benefícios a seguir dos multivitamínicos líquidos.
Maior Densidade de Nutrientes
Os multivitamínicos podem alcançar concentrações mais altas de micronutrientes do que cápsulas ou comprimidos. Esses micronutrientes podem ser combinados para criar um produto vitamínico mais forte e com mais benefícios à saúde.
Efeitos Mais Rápidos
As vitaminas hidrossolúveis, como a C e as do complexo B, podem começar a agir quase imediatamente. Porém, pode levar algumas até que se note os efeitos. Os efeitos podem ser ainda mais rápidos se você tiver uma deficiência de uma vitamina específica.
Maior Biodisponibilidade
As vitaminas líquidas não precisam ser decompostas, como é o caso de pílulas, comprimidos ou cápsulas, o que faz com que elas sejam mais facilmente absorvidas pelo corpo. Isso torna os multivitamínicos líquidos ideais para pessoas com preocupações digestivas.
Outros benefícios dos multivitamínicos líquidos incluem a versatilidade na dosagem, sabor agradável, promoção da hidratação, consumo conveniente e vida útil mais curta.
Os multivitamínicos líquidos permitem que você ajuste sua dosagem com base nas suas necessidades específicas. Ao contrário das pílulas, que vêm em dosagens padronizadas, os multivitamínicos líquidos permitem que as pessoas ajustem a dosagem alterando o número de gotas ou mililitros consumidos. Isso as torna ideais para quem toma vários suplementos ou precisa de uma dosagem específica de vitaminas.
Como as vitaminas líquidas são frequentemente misturadas com outros líquidos, como água, suco ou smoothies, os multivitamínicos líquidos promovem a hidratação. essa abordagem dupla lida com o consumo tanto de nutrientes quanto de fluidos, promovendo o bem-estar em geral.
Os multivitamínicos líquidos geralmente vêm com sabor, o que os torna mais palatáveis por ter um gosto melhor. Isso os torna ideais para crianças que podem gostar de um sabor frutado ou adultos que preferem suplementos com um sabor favorável.
Comprimidos e cápsulas podem ser difíceis de engolir. Os multivitamínicos líquidos oferecem uma alternativa aos comprimidos, pois podem ser engolidos muito mais facilmente. Eles também podem ser misturados a bebidas, o que as torna uma opção ideal para pessoas que têm dificuldade para engolir pílulas grandes. Por serem mais fáceis de consumir, os multivitamínicos líquidos incentivam o uso diário consistente.
Em geral, os multivitamínicos líquidos têm uma vida útil mais curta que as cápsulas ou comprimidos. Embora essa vida útil mais curta possa ser considerada uma desvantagem, na verdade, ela é vantajosa, pois significa que os multivitamínicos líquidos têm menor probabilidade de conter conservantes tóxicos, como benzoato de sódio, óleos hidrogenados e ácido bórico.
A tendência popular dos multivitamínicos líquidos pode ser um verdadeiro tesouro líquido em termos de benefícios em relação aos seus equivalentes em pílulas.
K-Beauty é uma abreviação para Korean Beauty (beleza coreana). Embora o termo normalmente se refira a produtos fabricados na Coreia, ele também é usado para descrever a filosofia por trás dos produtos de beleza coreanos.
A tendência viral de bem-estar da K-Beauty destaca uma rotina de skincare de múltiplas etapas, que enfatiza limpeza rigorosa, hidratação e cuidados com a pele. A K-Beauty incentiva os usuários a realizar uma rotina de cuidados com a pele regularmente e em várias etapas, para uma pele mais saudável e radiante.
Para começar com sua rotina de K-Beauty, siga estes passos pela manhã:
Os produtos oferecem benefícios de combate ao envelhecimento, além de hidratação e promoção do tom da pele. Os produtos de cuidados com a pele coreanos atendem a necessidades que outros mercados de skincare não abordam. Além disso, as marcas de K-Beauty tendem a ser muito mais acessíveis que seus semelhantes.
A K-Beauty é altamente popular ao redor do mundo. Experimente a rotina passo a passo da K-Beauty hoje, para ter uma pele saudável, radiante, hidratada e com um tom uniforme.
Óleos Capilares
Uma forma de cuidado capilar que tem sido proeminente em culturas africanas por séculos, em que o óleo de coco, rícino, argan, hortelã ou alecrim é aplicado ao couro cabeludo e ao longo dos fios. Isso nutre os fios de cabelo enquanto ajuda os folículos a reter a umidade.
Embora muitas pessoas tenham integrado essa prática em suas rotinas de beleza desde os tempos antigos, o poder das redes sociais trouxe esse segredo muito apreciado para um público maior. A prática de aplicar óleo nos cabelos, também chamada de hair oiling, tem mais de 256 milhões de postagens nas plataformas de redes sociais.
Cachos sem Calor
A prática dos cachos sem calor permite que o cabelo seja modelado sem o uso do calor, que pode danificar os fios. A tendência é compartilhada com mais frequência usando um modelador sem calor, que normalmente é um produto longo e coberto por tecido, criado para que você enrole o cabelo e durma com ele, formando lindos cachos durante a noite.
Com mais de 9 bilhões de visualizações no TikTok na hashtag "#heatlesscurls", a alternativa aos modeladores tradicionais é uma tendência popular para milhões de pessoas ao redor do mundo.
Glass Hair
O glass hair ("cabelo de vidro") se trata mais do visual final do que de um método de cuidados capilares. O foco dessa tendência é a saúde dos cabelos. Ela fornece um brilho semelhante ao vidro, deixando uma sensação saudável e luxuosa. Para seguir a tendência do glass hair, escolha produtos de alto brilho e alise o cabelo o máximo possível, obtendo um acabamento quase reflexivo.
Dupla Lavagem
A dupla lavagem, ou dupla aplicação de xampu, é exatamente o que parece: reservar um tempo para lavar o cabelo não uma, mas duas vezes. Ao fazer a dupla lavagem, você tem mais chances de remover completamente qualquer acúmulo de produtos ou sujeira no couro cabeludo que tenha se acumulado entre as lavagens.
Cuidados com o Couro Cabeludo
Essa tendência de bem-estar das redes sociais já ganhou mais de 3 bilhões de visualizações na hashtag "#scalpcare". As pessoas têm investido em suas rotinas de cuidados com a pele, e também em produtos de cuidados com o cabelo e o couro cabeludo, pois um couro cabeludo saudável significa um cabelo saudável.
Tendências populares de saúde do couro cabeludo incluem usar xampu sem sulfato, tratamentos para problemas do couro cabeludo, massagens no couro cabeludo com uma ferramenta ou os dedos e terapia de luz para o couro cabeludo.
As redes sociais transformaram muitos produtos de bem-estar em tendências virais. Desde o poder do colágeno de fortalecer a pele, cabelos e unhas até os benefícios imunológicos e digestivos do colostro, essas tendências virais de bem-estar têm embasamento para sustentar suas promessas.
Outro produto viral de bem-estar, o multivitamínico líquido, apresenta vários benefícios, desde melhor sabor até menos conservantes. Esse tipo de suplemento é mais fácil de engolir e pode ser mais poderoso na forma concentrada que seus equivalentes em cápsulas ou comprimidos.
Seja com uma nova tendência de K-Beauty ou uma rotina de saúde capilar viral, as redes sociais transformaram a saúde da pele, cabelo e couro cabeludo em uma prioridade. Experimente adotar a sabedoria tradicional coreana em uma rotina de cuidados faciais da K-Beauty, ou regenerar seu couro cabeludo e cabelos danificados com as práticas do hair oiling e dos modeladores sem calor.
Torne-se um influenciador e experimente uma dessas tendências de bem-estar hoje!
Referências:
Por Dra. Carlie Biggins, ND
