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O estrogênio desempenha muitos papéis importantes no corpo, incluindo a regulação dos órgãos reprodutivos femininos e o suporte à função cognitiva, ao sistema nervoso, entre outros. A dominância de estrogênio é uma condição na qual os níveis de estrogênio no corpo estão aumentados. Os sinais e sintomas podem incluir, mas não se limitam a, seios cheios e sensíveis, menstruações irregulares, aumento dos sintomas pré-menstruais, insônia, alterações de humor e mais. A dominância de estrogênio pode ser identificada através de um exame de sangue.
O estrogênio é um grupo de hormônios sexuais responsáveis pelo desenvolvimento e regulação do sistema reprodutor feminino, incluindo o ciclo menstrual e a gravidez. O estrogênio desempenha muitos papéis no corpo e é importante para a saúde cognitiva, saúde óssea, saúde cardiovascular (do coração) e muitos outros processos essenciais. Os ovários produzem a maior parte do estrogênio do corpo, mas as glândulas adrenais e as células de gordura também produzem pequenas quantidades.
As três principais formas de estrogênio incluem:
A dominância de estrogênio pode ocorrer quando há um aumento no nível de estrogênio em relação à progesterona no corpo. A progesterona também é um hormônio sexual que ocorre naturalmente no corpo e é responsável principalmente por dar suporte à gravidez.
Os sinais mais comuns de dominância de estrogênio incluem:
Níveis elevados de estrogênio podem resultar da produção excessiva de estrogênio pelo corpo devido a uma condição médica, ao uso de certos medicamentos, à exposição prolongada a Xenoestrógenos, ou à incapacidade de metabolizar e eliminar adequadamente o estrogênio do corpo. Desequilíbrios hormonais também podem ocorrer devido à fertilização in vitro (FIV), terapia de reposição hormonal (TRH), menopausa, câncer de ovário e síndrome dos ovários policísticos (SOP). As razões mais comuns para níveis elevados de estrogênio estão relacionadas à ineficiência na desintoxicação do estrogênio ou baixos níveis de progesterona.
Para aqueles com síndrome dos ovários policísticos (SOP), o corpo pode estar produzindo uma quantidade excessiva de estrogênio.
Certos medicamentos, assim como a FIV, podem alterar o equilíbrio hormonal natural do corpo. Trabalhar com um médico para monitorar os níveis hormonais e ajustar a TRH ou medicamentos conforme necessário é essencial para alcançar o equilíbrio hormonal ideal.
Xenoestrógenos são compostos que imitam o estrogênio e são encontrados principalmente em alguns plásticos, incluindo aqueles que contêm Bisfenol A (BPA), ftalatos, pesticidas, produtos químicos e sistemas de água. Os Xenoestrógenos são classificados como disruptores endócrinos (EDCs). Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), eles estão “associados à função reprodutiva alterada em homens e mulheres, ao aumento da incidência de câncer de mama, a padrões de crescimento anormais e atrasos no desenvolvimento neurológico em crianças, bem como a alterações na função imunológica”.1
O corpo metaboliza o estrogênio principalmente através do fígado em um processo chamado biotransformação. Nesse processo, o fígado quebra o estrogênio em metabólitos. O corpo então excreta esses metabólitos, geralmente através das fezes ou urina.
A seguir, uma lista de sintomas comuns da dominância de estrogênio. No entanto, lembre-se de que cada pessoa é biologicamente diferente, e os sintomas variam. Uma pessoa com dominância de estrogênio pode apresentar um, todos ou nenhum desses sintomas. Manter um diário de bem-estar para acompanhar os sintomas pode ajudar a identificar padrões relacionados aos hormônios e ao ciclo menstrual, bem como a duração e a gravidade dos sintomas.
A síndrome pré-menstrual, ou TPM, é o nome dado a uma variedade de sintomas que algumas mulheres experimentam nas semanas que antecedem a menstruação, conhecida como fase lútea. Os sintomas da TPM podem incluir, mas não se limitam a:
A dominância de estrogênio pode piorar os sintomas da TPM. Remédios naturais para a TPM incluem exercícios, alimentação saudável, redução do estresse, acupuntura e algumas ervas e suplementos, como magnésio, agnocasto, óleo de prímula, e DIM.
O transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) é uma condição na qual uma mulher pode experimentar TPM severa, incluindo angústia cognitiva, emocional e física, antes da menstruação. De uma perspectiva holística e de medicina funcional, altos níveis de estrogênio podem estar associados ao TDPM. O equilíbrio hormonal pode ser multifacetado; portanto, é importante trabalhar com um médico para ajudar a identificar a causa raiz de qualquer desequilíbrio de saúde.
O ciclo menstrual médio tem 28 dias. O primeiro dia de um ciclo menstrual ocorre no primeiro dia da menstruação e continua até o início da próxima menstruação. Uma menstruação é considerado irregular se ela ocorrer em menos de 21 dias ou mais de 35 dias. Isso significa que o ciclo de uma mulher ainda é considerado normal se ocorrer entre 22 e 34 dias após o primeiro dia da última menstruação.
Uma menstruação pode ser temporariamente irregular devido ao estresse ou doença, como resfriado ou gripe. Menstruações que são consistentemente irregulares podem ser devidos a um desequilíbrio hormonal, incluindo a dominância de estrogênio.
O desejo sexual de uma mulher flutua naturalmente ao longo de seu ciclo menstrual. Muitas mulheres descobrem que o desejo sexual atinge o pico durante a ovulação. Isso ocorre porque a oxitocina, também conhecida como “hormônio do amor”, atinge seu pico durante a ovulação ou no meio do ciclo, o que pode ocorrer entre o dia 10 e o dia 17 do ciclo da mulher.
O desejo sexual de uma mulher pode ser o mais baixo após a ovulação e durante a fase lútea do ciclo, entre os dias 15 e 28. Isso ocorre porque, durante a fase lútea, um hormônio conhecido como progesterona pode naturalmente reduzir o desejo sexual.
Apesar de seu nome, a dominância de estrogênio pode interferir não apenas nos níveis de estrogênio, mas também nos níveis de progesterona, resultando em alterações de humor, baixa energia, ganho de peso, ansiedade e mais. Esses fatores podem impactar o desejo sexual.
Embora o equilíbrio dos níveis de estrogênio possa ajudar a melhorar naturalmente o desejo sexual, outras ervas e suplementos que podem naturalmente dar suporte ao desejo sexual incluem Tongkat Ali, maca, ashwagandha, ginseng, e chocolate. Exercícios regulares, gerenciamento eficaz do estresse e boas noites de sono também são essenciais para um desejo sexual saudável.
A depressão é um grupo de condições que resultam em uma pessoa sentir tristeza constante e perda de interesse nas atividades diárias e normais. A dominância de estrogênio tem sido associada a um aumento do risco de ansiedade, depressão e distúrbios do sono.2 O equilíbrio hormonal pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão. Os seguintes hábitos e suplementos também podem oferecer suporte natural para a depressão:
O inchaço é uma resposta física ao gás e à sensação de plenitude no estômago. O inchaço pode ocorrer por vários motivos, incluindo disbiose intestinal, crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado (SIBO), alérgenos alimentares, intolerância à lactose, constipação, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e comer em excesso. A dominância de estrogênio pode aumentar a retenção de líquidos, resultando em inchaço.
Além de focar no equilíbrio hormonal e na saúde intestinal, esses remédios naturais podem ajudar a reduzir o inchaço:
Quando uma pessoa experimenta uma onda de calor, ela sente uma súbita sensação de calor e pode começar a suar. As ondas de calor podem ocorrer durante o dia ou enquanto dorme. A dominância de estrogênio pode aumentar a probabilidade de ondas de calor, especialmente para mulheres que estão na perimenopausa ou menopausa. Remédios naturais para ondas de calor incluem:
Os seios podem naturalmente ficar sensíveis durante a ovulação, a fase lútea e a menstruação devido às flutuações hormonais. Altos níveis de estrogênio podem impactar a saúde dos seios e levar à formação de cistos e nódulos mamários, conhecidos como nódulos mamários fibrocísticos. Níveis elevados de estrogênio podem hiperestimular os tecidos mamários, causando inchaço, dor, sensibilidade nos mamilos e desconforto geral.
Maneiras naturais de dar suporte à saúde dos seios incluem:
O peso pode flutuar ao longo do dia, bem como diariamente, com base nas flutuações hormonais naturais, retenção de água, ingestão de sódio e outros fatores. A dominância de estrogênio causa principalmente ganho de peso devido à retenção de líquidos. Gerenciar os níveis de estrogênio, monitorar os níveis da tireoide e adotar hábitos diários para um peso saudável, como manter-se hidratado, fazer exercícios, comer uma dieta rica em alimentos frescos e inteiros, e reduzir o estresse, pode ajudar a controlar o peso.
A dificuldade de concentração pode incluir esquecimento, dificuldade em ficar parado, dificuldade em pensar claramente, incapacidade de tomar decisões ou realizar tarefas, nevoeiro cerebral, cansaço constante e mais. Um desequilíbrio de estrogênio pode prejudicar a função cognitiva e interferir na concentração. Remédios naturais para melhorar o foco incluem comer alimentos integrais, manter-se hidratado, fazer exercícios, dormir bastante e garantir a ingestão adequada de vitaminas do complexo B, e cafeína — embora a cafeína nem sempre seja bem tolerada por todos e possa aumentar os sintomas de ansiedade em vez de melhorar o foco.
A insônia é um distúrbio do sono que torna difícil adormecer ou permanecer dormindo durante a noite. Níveis elevados de estrogênio podem impactar a qualidade e a duração do sono. As mulheres podem naturalmente experimentar uma ou mais noites de insônia antes da menstruação devido às flutuações dos níveis de estrogênio. Níveis cronicamente elevados de estrogênio podem aumentar os sintomas de insônia.
Existem várias maneiras de dar suporte ao ritmo circadiano natural do corpo, conhecido como ciclo sono-vigília. São eles:
Embora o estrogênio seja frequentemente considerado um hormônio feminino, os homens também têm estrogênio — embora em quantidades menores em comparação com as mulheres.
Os homens também podem experimentar dominância de estrogênio. Os sintomas de dominância de estrogênio em homens incluem:
Adotar hábitos saudáveis para o suporte hormonal pode beneficiar tanto homens quanto mulheres que possam estar lidando com níveis elevados de estrogênio.
Trabalhar com um nutricionista registrado para um aconselhamento nutricional personalizado pode ajudá-lo a aprender quais alimentos, ervas e suplementos consumir e evitar para dar suporte ao equilíbrio hormonal.
Além de trabalhar com um profissional da saúde, você pode tentar implementar os seguintes hábitos saudáveis para melhorar o equilíbrio do estrogênio:
Embora a dominância de estrogênio possa ser multifacetada e complicada, a boa notícia é que ela também pode ser gerenciada e revertida com apoio dietético, herbal, estilo de vida e medicinal.
Se você suspeita que tem dominância de estrogênio, o primeiro passo é consultar um profissional de saúde, como um médico, naturopata ou médico de medicina funcional, para discutir seus sintomas e fazer um exame de sangue completo de painel hormonal, como o teste DUTCH Complete. Além de testar os hormônios sexuais, é importante testar os níveis de cortisol e os hormônios da tireoide, que também podem impactar os níveis de estrogênio.
Ao completar um painel hormonal completo, você e seu médico podem avaliar a possível causa raiz de qualquer desequilíbrio hormonal e abordar o tratamento conforme necessário.
Referências:
Por Megan Roosevelt, RDN