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Fitness

Glutamina para Treinos

27 Abril 2017

Descubra como os suplementos de glutamina podem impulsionar seu treino.

A L-glutamina é um aminoácido encontrado nos músculos esqueléticos. O aminoácido é responsável pela síntese proteica dentro das células musculares. Ele também é necessário para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Consumir suplementos alimentares de L-glutamina e ter uma dieta rica em proteínas magras pode ajudar a impulsionar o seu treino.

Uma das principais maneiras com que seu corpo se beneficia dos suplementos de L-glutamina é melhorando o desempenho atlético durante treinos de alta intensidade. Se você já é uma pessoa ativa, que pratica uma rotina regular de exercícios, aumentar a intensidade dos seus treinos pode causar fadiga.

Suplementar-se com L-glutamina pode ajudar o seu corpo a reparar pequenas danos musculares advindos dos treinos intensos. Ela também pode ajudar a digerir melhor a sua comida, para que seu corpo possa ser abastecido com uma fonte regular de energia durante os treinos de longa duração.

Algumas pessoas também constatam que o uso da L-glutamina ajuda a aumentar sua massa muscular, o que poderia ser um efeito dos reparos e síntese proteica desempenhada pelo aminoácido.

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Referência

  1. Wong, C.; L-Glutamine Supplements; Very Well Website; Accessed 10/4/2016

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