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Se você tem problemas com fadiga ou ganho de peso inesperado, provavelmente já suspeitou de algum problema na tireoide. Na verdade, estes são somente alguns dos muitos sintomas que você pode apresentar se tem hipotireoidismo, o que significa que sua tireoide está menos ativa do que deveria.
Mas a sua tireoide pode não ser a origem dos seus sintomas. Estima-se que 90% das pessoas convencionalmente diagnosticadas com hipotireoidismo na verdade têm a doença de Hashimoto, também conhecida como tireoidite linfocítica crônica. Ela é uma doença autoimune, o que significa que o corpo ataca seus próprios tecidos por engano.
No caso da tireoidite de Hashimoto, o sistema imune infiltra e danifica a glândula tireoide, uma pequena glândula em formato de borboleta na parte da frente do pescoço. Especificamente, as células imunes produzem proteínas chamadas anticorpos, que capturam e neutralizam substâncias necessárias para a produção do hormônio da tireoide. Os baixos níveis de hormônios da tireoide que resultam disso levam ao desenvolvimento de uma ampla gama de sintomas possíveis.
Os sintomas podem ser brandos e difíceis de notar no início. Mas ao longo do tempo, eles se tornam progressivamente aparentes. Em geral, a doença envolve a destruição lenta e progressiva da glândula tireoide. Porém, pode haver períodos intermitentes nos quais os sintomas mudam, quando a tireoide parece recuperar sua função, até mesmo causando excesso de atividade da tireóide temporariamente.
Embora a causa exata seja desconhecida, fatores genéticos parecem ter um papel no desenvolvimento da doença de Hashimoto. Uma combinação de fatores como idade, sexo, e outros transtornos autoimunes ou endocrinos também podem contribuir. Embora não seja possível fazer muita coisa para mudar seus genes, existem ações que você pode tomar para remover possíveis gatilhos para respostas autoimunes. Esse é o segredo para controlar adequadamente a tireoidite de Hashimoto.
Medicamentos convencionais para a tireoide podem melhorar seus níveis de hormônio da tireóide e ajudar a aliviar os sintomas, mas não abordam o verdadeiro problema - a disfunção do seu sistema imune. Se você conseguir determinar quais os fatores são responsáveis pela resposta autoimune, então conseguirá controlar a doença naturalmente ao remover estes desencadeadores.
Veja seis áreas para abordar quando estiver tentando reduzir a resposta autoimune com soluções naturais:
Muitos nutrientes são essenciais para o funcionamento normal da tireoide e do sistema imune. Quando você apresenta deficiência destes nutrientes, poderá estar mais suscetível a desenvolver condições autoimunes como a doença de Hashimoto.
Ao escolher um suplemento de ferro, note que o bis-glicinato ferroso é a forma que tende a ser mais absorvível e causar menos constipação do que outros comprimidos de ferro. Se você toma medicamentos para a tireoide, não ingira o suplemento de ferro dentro de duas horas perto de tomá-lo, já que o ferro pode interferir com a absorção do medicamento.
Você também pode aumentar seus níveis de ferro através do consumo alimentar de carne vermelha, aves, feijões, e vegetais folhosos verde-escuros. Mas saiba que o ferro de fontes vegetais não é tão facilmente absorvível quanto o derivado de animais. A vitamina C pode ajudar a aumentar a absorção de ferro neste caso.
Reduzir a quantidade de inflamação no corpo é o objetivo do plano de tratamento para a Hashimoto. Então, faz sentido remover da sua dieta estes alimentos que podem estar causando inflamação. Os alimentos que causam sensibilidade podem variar entre indivíduos, mas os seguintes alimentos tendem a ser os mais inflamatórios:
Seu profissional de saúde pode pedir um teste sanguíneo para alergias alimentares. Você pode usar estas informações para ficar longe de alimentos para os quais demonstrar sensibilidade. Porém, você também poderá escolher descobrir as sensibilidades alimentares por conta própria, através de uma dieta de eliminação/provocação (EPD).
Para fazer a EPD, você elimina uma categoria de alimentos da sua dieta por três semanas. Então adiciona novamente o alimento à sua dieta por três dias, avaliando sua reação. Procure por sintomas de sensibilidade alimentar, como inchaço, fadiga, dor de cabeça, dor nas articulações, fezes moles, constipação, insônia ou alterações na pele.
Categorias alimentares que você pode testar incluem:
Um método mais rápido para implementar uma EPD é eliminar todas estas categorias alimentares da sua dieta por três semanas. Então reintroduza cada categoria, uma por vez, a cada 3 dias. Caso não ocorram sintomas quando você reintroduzir um alimento, então poderá deixá-lo na sua dieta. Caso os sintomas apareçam, remova o alimento novamente.
Cerca de 70-80% das células do sistema imune residem no intestino. Então, quando você melhora o funcionamento do seu intestino, também otimiza seu funcionamento imune.
A maioria dos pacientes com Hashimoto apresentam níveis baixos de ácidos estomacais. O intestino não absorve nutrientes tão bem quando os níveis de ácidos estomacais estão baixos. Bactérias e outros micróbios também são capazes de sobreviver mais facilmente quando passam pelo estômago em um ambiente menos ácido. Isso permite que eles cheguem a outros locais do corpo causando uma infecção.
A Betaína HCl (hidroclorídrica) é um suplemento que pode ajudar a aumentar a quantidade de ácidos estomacais até níveis ótimos. Ele deve ser tomado com a enzima digestiva pepsina no final de uma refeição rica em proteínas. Isso também ajuda o corpo a degradar proteínas de maneira mais completa, de maneira que elas não ativem o sistema imune.
Existe um desequilíbrio entre bactérias boas e ruins no intestino de muitos pacientes com Hashimoto. Isso geralmente acontece pois a deficiência de um hormônio da tireoide diminui a mobilidade intestinal. Ao tomar um probiótico de qualidade, você pode restaurar as bactérias boas a um nível que mantenha as bactérias ruins sob controle.
Existem duas explicações possíveis para mostrar como uma infecção pode fazer com que o sistema imune ataque a tireoide:
As infecções mais comumente correlacionadas à Hashimoto incluem Candida, Mycoplasma, e o vírus Epstein-Barr. Vale a pena procurar infecções em qualquer lugar do corpo e tratá-las adequadamente.
Quando você está sob estresse, sua glândula adrenal libera cortisol, o que sinaliza uma diminuição na produção do hormônio da tireoide. Então qualquer plano de tratamento para a doença de Hashimoto deve incluir atividades de controle de estresse como yoga, meditação, ou exercícios de respiração.
Adaptógenos são substâncias naturais que também ajudam você a lidar com o estresse de maneira apropriada. Um adaptógeno tem a habilidade de incentivar o sistema imune enfraquecido, bem como acalmar uma resposta que esteja ativa demais. Então ele ajuda o seu corpo a se adaptar ao estresse da maneira que for apropriada para normalizar as suas funções corporais. Exemplos de adaptógenos incluem reishi, eleuthero, Schisandra, e ashwagandha.
Existem muitos compostos químicos tóxicos no ambiente que podem gerar danos ao organismo de diversas maneiras - causando inflamação, perturbando seus hormônios e aumentando seu risco para respostas autoimunes. É difícil evitar todos eles. Veja algumas atitudes que você pode tomar para reduzir seu impacto sobre a sáude da tireoide:
Enquanto alguns indivíduos podem não conseguir retirar totalmente seus medicamentos para a tireoide, certamente existem muitas maneiras naturais de controlar a doença de Hashimoto que podem ajudar você a se sentir melhor, ou ainda diminuir a dose dos seus medicamentos. Sempre que possível, encontre um profissional de saúde com experiência tanto em medicina natural quanto em medicina tradicional para condições da tireoide. Sempre consulte um profissional de saúde antes de mudar a dose do seu medicamento ou adicionar um suplemento.
Por Dra. Venus Ramos, M.D.
