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Beleza

O melhor conselho antienvelhecimento para cada década

3 Janeiro 2018

Por Alan M. Dattner, MD

Os cuidados com a pele precisam mudar à medida que você envelhece. Quando você está na casa dos 20 anos, os produtos e medidas preventivas são bem diferentes de quando você está nos 40. Este guia ajudará você a navegar pelos desafios únicos da sua pele em cada década, para que possa fazer escolhas como quanto sol tomar e como manter a hidratação da sua pele. Fazer as escolhas adequadas contribui para a beleza da sua pele no futuro.

Cuidados da pele aos 20 anos

Pessoas na casa dos vinte e poucos anos têm problemas de pele únicos. Elas ainda podem ter acne restante dos seus anos de adolescência. Se forem pessoas ativas, podem passar muito tempo no sol e podem não estar pensando em cuidados preventivos, pois a pele ainda não mostra sinais de envelhecimento.

Reduzir o açúcar, alimentos com alto teor glicêmico, e junk foods pode ajudar as pessoas com 20 e poucos anos que ainda têm acne. Também é importante não ressecar sua pele em excesso. Pessoas com pele oleosa e cravos podem tolerar um sabonete esfoliante com partículas finas usado periodicamente para ajudar a desentupir os poros. Produtos com vitamina A natural também podem ajudar a limpar os poros na pele oleosa e propensa a acne, se produtos de prescrição mais fortes não forem necessários. Muitos produtos naturais tópicos para acne existem, incluindo máscaras de argila e tratamentos locais com argila, tópicos antimicrobianos como óleos essenciais, e cremes contendo niacina. Evitar alimentos fritos, laticínios e alimentos que provocam sensibilidades e alergias, juntamente com reparar quaisquer problemas digestivos, também pode ajudar.        

Evitar queimaduras solares é fundamental para não criar danos à pele que aparecerão mais tarde. Pessoas que passam muito tempo ao ar livre e se bronzeiam como resultado devem evitar a vermelhidão e queimaduras, e a exposição excessiva. Evitar a luz solar direta, usar roupas de proteção ao sol, usar chapéus para se proteger do sol e permanecer na sombra devem ser formas primárias de proteção solar. Os protetores solares naturais são importantes para prevenção secundária. Alguns novos protetores solares também contêm vitaminas e antioxidantes herbais, e, juntamente com tomar vários antioxidantes por via oral, pode-se obter uma boa proteção. Nota: eles não vão ajudar muito se você passar horas ao sol.

Evite tomar muitos banhos e usar sabonetes agressivos, e hidrate a pele quando estiver úmida após o banho, se você tiver pele seca. Cremes podem aliviar bastante. Óleos e cremes manteigas têm bem menos ingredientes, não precisam de conservantes, e têm menos probabilidade de causar alergias. Estas são algumas opções a se experimentar:

Cuidados da pele aos 30 anos

As mudanças por danos do sol e o envelhecimento natural começam a aparecer a partir dos 30 anos. Preste atenção na área do colo, assim como no rosto - estas são as áreas mais expostas ao sol, e começam a mostrar os danos primeiro. Uma echarpe ou protetor solar que cubra esta área pode deixar você uma década mais jovem.

Também podem aparecer áreas com aumento de pigmentação, frequentemente associadas ao uso de anticoncepcionais ou à gravidez. É importante uma proteção estrita do sol, usando chapéus e protetor solar.
Antioxidantes

Vitaminas e suplementos orais e tópicos podem ajudar um pouco. E também reduzem a inflamação em geral.

Olheiras podem começar a aparecer sob os olhos. É importante distinguir a causa, que pode ser falta de sono, estresse renal, ou alergias sazonais. Evitar alérgenos, filtros de poeira, controlar as alergias alimentares, e tomar quercetina e urtiga pode ajudar n nas olheiras  causadas por poeiras e alergias a pólen.

Fique de olho nas pernas para veias varicosas e veias em teia de aranha, frequentemente agravadas pela gravidez e por ficar em pé ou sentado muito tempo. Elevar os pés um pouco acima do peito, meias de compressão, e suplementos como vitamina C, castanha-da-índia e outros bioflavonoides podem ajudar. Estes suplementos podem fornecer mais benefícios a uma dieta rica em frutas e vegetais multicoloridos para reduzir o aparecimento de vasos sanguíneos finos no rosto e pernas.

Hidratar o rosto e ao redor dos olhos é importante. Você pode precisar de um creme de limpeza contendo ácidos de frutas, como ácidos alfa hidróxi, para ajudar a remover pele morta e reviver sua aparência.

Cuidados da pele aos 40 anos

Se você passa tempo ao sol, pode começar a notar os danos na área do colo aos 40 anos. Os protetores solares permanecem uma adição importante às echarpes e roupas de proteção para esta área, assim como antioxidantes tópicos e orais, incluindo:

Vitamina A, retinol, ou retinóides de prescrição tornam-se mais importantes para espessamento da pele, esfoliação e causar um leve edema que incha a pele e reduz rugas e marcas de expressão. O ácido hialurônico de baixo peso molecular pode penetrar na pele e agir como umectante para reter água, e possivelmente até melhorar o ácido hialurônico natural que se perde com a idade.

Cuidados da pele além dos 40 anos

Com o envelhecimento e mudanças hormonais, há perda de fibras elásticas na pele, assim como do colágeno, mas a pele ainda tem uma tensão dentro do normal. É importante manter esta tensão com expressão facial e até mesmo exercícios para a face quando você passa dos 40 e 50 anos, porque isso estimula os fibroblastos a manter a produção de colágeno. Há alguns "peptídeos" que especificamente estimulam os músculos subjacentes a se contraírem, e outros que estimulam a formação de colágeno. O uso regular de cremes que contêm peptídeos pode desacelerar as mudanças do envelhecimento. O consumo adequado de proteínas , juntamente com minerais como zinco e cobre são importantes para a produção de colágeno. O peptídeo de cobre está presente em alguns cremes de redução da idade por seus efeitos presumíveis no auxílio da produção de colágeno.

As mãos mostram pontos escuros e o envelhecimento muda a partir dos 60 anos, mas a maior parte dos danos ocorre bem antes. Se você gosta de atividades ao ar livre, como andar de bicicleta, jogar golfe, andar de caiaque ou jardinagem, sempre use as luvas esportivas adequadas, que não só protegerão suas mãos do esporte, mas também manterão o sol longe das costas das suas mãos.  Vários extratos de plantas naturais e outros produtos podem ajudar a clarear manchas negras se você os aplicar regularmente por alguns meses. Eles incluem papel e extrato de amora branca, extrato de raiz de anis, arbutina de uva-ursi, e ácido kójico.

Em cada década, as mudanças de pele que surgem são causadas por uma combinação de fatores, incluindo:

  • Envelhecimento
  • Sol e danos por radiação, ou outros danos oxidativos
  • Inflamações
  • Acúmulo de toxicidade por produtos químicos
  • Danos físicos
  • Infecções
  • Deficiência de vitaminas e minerais
  • Histórico familiar

Ser proativo na prevenção e remediação destes fatores pode ajudar muito a manter a sua pele com uma aparência jovem e saudável, bem além dos 70 anos.

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