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Bem-estar

Os benefícios do óleo de magnésio tópico + receita caseira de spray de óleo de magnésio

13 Março 2018

O magnésio possui muitos benefícios inesperados para a saúde.

É de conhecimento comum que o magnésio é um elemento importante e necessário para o corpo humano. Contudo, muitas pessoas possuem uma deficiência de magnésio e não estão cientes disso.

O magnésio é importante porque ajuda o corpo a administrar os níveis de sódio, potássio e cálcio. Algumas das funções importantes do magnésio incluem:

  • Ajudar na reação de mais de 300 enzimas
  • Auxiliar no relaxamento dos músculos e na prevenção de dores musculares e nas juntas
  • Auxiliar na estabilização do nível de insulina e de açúcar no sangue
  • Manter a saúde cardíaca
  • Equilibrar hormônios para mulheres e homens
  • Ajudar a administrar diferentes tipos de humor

O óleo de magnésio não é bem um óleo. Ele tem a aparência escorregadia de um óleo, que é a razão por detrás de seu nome, contudo, o que ele é, de verdade, é uma solução de água e cloreto de magnésio. É possível comprar esse item já preparado, mas é muito mais barato prepará-lo em casa. É relativamente fácil caso os ingredientes corretos estejam à mão e existam instruções fáceis de serem seguidas disponíveis. Uma lista dos ingredientes e instruções passo a passo podem ser encontradas posteriormente nesse artigo.

Suplementos de magnésio são bem populares, apesar de que é melhor para o corpo produzir uma solução de óleo de magnésio que possa ser absorvida pela pele. Isso irá garantir que a quantidade correta seja absorvida pelo corpo. Claro que fabricar o óleo de magnésio é também muito mais barato do que comprar as cápsulas, assim como é mais barato do que comprar o óleo de magnésio.

O magnésio é reconhecido como algo muito importante há tempos. Isso o tornou amplamente conhecido como um dos suplementos dietéticos mais importantes. Várias organizações governamentais têm encorajado americanos a ingerirem mais magnésio, porém estima-se que 75 por cento dos americanos não ingere magnésio suficiente regularmente.

Muitas pessoas mais conscientes com relação à saúde tentam obter mais magnésio ao ingerir couve, nozes e outros alimentos conhecidos por possuírem alto teor de magnésio. Contudo, conforme anteriormente mencionado, o magnésio é mais bem absorvido através da pele e não oralmente. Isso é verdade mesmo caso um indivíduo esteja ingerindo alimentos com alto teor de magnésio em vez de cápsulas de magnésio. Alguns dos benefícios do óleo de magnésio aplicado topicamente podem ser encontrados abaixo.

Auxilia com enxaquecas

O magnésio é muito bom para quem sofre de enxaquecas. De fato, alguns cientistas acreditam que ingerir pouco magnésio é um fator de risco para enxaquecas. Pesquisas constataram que pessoas que sofrem com enxaquecas frequentes possuem deficiências de magnésio, apesar de que uma ligação causal direta não foi necessariamente estabelecida. Ainda assim, existe evidência suficiente para sugerir que o magnésio pode ser benéfico para indivíduos que possuem enxaquecas e fortes dores de cabeça. Aqueles que sofrem com enxaqueca devem tentar borrifar óleo de magnésio sobre os ombros, pescoço e parte superior das costas enquanto massageiam para promoverem a absorção por parte da pele.

Melhora a aparência da pele

O magnésio pode até mesmo melhorar a aparência da pele. Quando aplicado sobre a pele, o óleo de magnésio quebra gorduras e óleos. Isso pode ajudar a reduzir a oleosidade da pele. Isso, em troca, pode reduzir a gravidade e a ocorrência de surtos de acne. Existe até certa evidência que sugere que o magnésio é bom para eczema e rosácea. Apenas dê de um a três borrifadas de óleo de magnésio sobre sua mão e massageie as áreas afetadas da pele uma vez por dia.

Melhora o sono durante a noite

Outra coisa para o que o magnésio é ótimo é na obtenção de uma melhor noite de sono. O magnésio pode relaxar os receptores dentro do sistema nervoso e o cérebro. Isso pode ajudar a acalmar e desacelerar o corpo e a mente. Como resultado, esse relaxamento pode induzir ao sono. Pessoas que estão lidando com uma séria insônia e que tentaram de tudo podem testar o magnésio. Tente massagear o óleo de magnésio sobre a pele logo antes de ir dormir.

Alivia os sintomas da TPM

Um dos benefícios mais surpreendentes do óleo de magnésio é o de que ele pode ajudar a aliviar os desagradáveis sintomas da Síndrome Pré-menstrual. É comprovado que o magnésio diminui a dor e o inchaço frequentemente associados aos sintomas de TPM. Existem vários produtos químicos no mercado que podem reduzir o desconforto da TPM, porém o magnésio é natural e bom para o corpo. As mulheres podem elevar sua ingestão de magnésio a fim de aliviar os sintomas da TPM ou massagear um pouco de óleo de magnésio em seus braços quando começarem a se sentir tontas, irritadas, inchadas ou quando começarem a sentir cólicas.

Reduz o estresse

É sabido que o magnésio do corpo é queimado durante momentos de estresse, então, ele é associado com a redução do estresse. Esse é outro benefício do magnésio que ainda não é bem compreendido, porém é geralmente acordado que o magnésio ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade. Para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, o óleo de magnésio pode ser borrifado sobre os braços, pernas ou abdômen e então gentilmente esfregado na pele para ser totalmente absorvido. Um banho de banheira ou colocar os pés de molho em cloreto de magnésio e alguns óleos essenciais também podem ser muito relaxantes.

Auxilia na diminuição da pressão sanguínea

A pressão alta é um problema bastante comum em países ocidentais. Foi constatado que ingerir magnésio diminui um pouco a pressão sanguínea. Ele não diminui a pressão sanguínea em demasia, então não é uma boa ideia utilizá-lo sozinho a fim de combater a pressão alta. Contudo, ele pode ser utilizado como parte de uma abordagem holística para a diminuição da pressão sanguínea de modo saudável. Após um banho, borrife óleo de magnésio diretamente sobre a pele, massageie para promover o fluxo sanguíneo e deixe-o ser absorvido por pelo menos 30 minutos.

Auxilia no controle da diabetes

A diabetes é outro problema sério frequentemente associado a uma dieta ruim. Muitos portadores de diabetes, especialmente diabetes não tratada ou tratada de modo indesejável, possuem níveis de magnésio muito baixos. Foi sugerido que aqueles que sofrem com diabetes podem precisar de mais de duas vezes a quantidade de magnésio diária recomendada, que é de 350 a 400 miligramas por dia. Esses indivíduos podem considerar suplementos orais de magnésio e a aplicação de óleo de magnésio direto sobre a pele após o banho.

Auxilia na saúde bucal

O magnésio pode ajudar até mesmo na saúde bucal. Ele ajuda o corpo a absorver cálcio, que é importante para os dentes. Óbvio, o cálcio também é importante para a saúde dos ossos do corpo. Esse é outro benefício do magnésio que é importante para pessoas que não têm a melhor dieta. Muitas pessoas que possuem dietas ruins também têm uma má saúde bucal, então, o magnésio é muito importante para ajudar essas pessoas a obterem uma boa saúde bucal.

Para manter os dentes saudáveis, borrife o óleo de magnésio várias vezes diretamente na boca e mantenha-o lá por vários minutos antes de cuspir. O pó de magnésio também pode ser dissolvido na água e bochechado diariamente na boca para ajudar a melhorar a saúde bucal geral.

Desodorante natural

O magnésio tem sido utilizado como desodorante natural há anos. Foi especificamente comprovado que ele minimiza o odor corporal. Muitos gostam de adicionar um óleo natural, como a lavanda, ao magnésio e criam seus próprios desodorantes naturais. Desodorantes disponíveis nas lojas são frequentemente caros e contêm compostos químicos nocivos, assim, algumas pessoas preferem utilizar desodorantes naturais.

Receita de spray de óleo de magnésio

Aqueles interessados em produzir seu próprio óleo de magnésio para explorar todos os benefícios de saúde listados nesse artigo podem encontrar os ingredientes e instruções abaixo.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de partes de cloreto de magnésio
  • 1/2 xícara de água destilada
  • 1 colher de sopa de aloe gel (opcional)
  • Vaporizador
  • Xícara de medição

Instruções

  1. A primeira etapa da produção de óleo de magnésio é ferver meia xícara de água destilada em uma panela. É importante não utilizar uma panela de alumínio. O alumínio pode contaminar o óleo de magnésio.
  2. Uma vez que a água destilada tenha sido fervida, o próximo passo é despejar a água cuidadosamente na xícara de medição. É uma boa ideia utilizar uma xícara de medição de vidro ou plástico rígido. Uma xícara de medição de plástico fino pode derreter por conta do calor. Outra coisa a se ter em mente é que a água fervendo está quente, então ela pode queimar rapidamente a pele caso a pessoa preparando o óleo não tome cuidado.
  3. O próximo passo é adicionar cuidadosamente alguns flocos de cloreto de magnésio na água quente. Nesse momento do processo, algumas pessoas podem se preocupar com uma reação violenta natural que ocorre quando o cloreto de magnésio entra em contato com a água. Felizmente, isso ocorre com essa substância. Os flocos devem começar a se dissolver rapidamente.
  4. À essa altura, pode ser que você queira adicionar o gel aloe ao óleo de magnésio. O gel aloe não é totalmente necessário, mas pode auxiliar o óleo de magnésio a deslizar sobre a pele.
  5. Uma vez que os flocos de magnésio e aloe estejam no líquido, é importante que eles sejam mexidos até que totalmente dissolvidos.
  6. A próxima etapa é colocar a solução cuidadosamente no frasco de spray. Um funil pode ser útil ou a xícara de medição com bico pode ser suficiente. Uma vez que a solução tenha sido completamente despejada, feche o frasco e armazene-a em um lugar fresco para que ela possa esfriar até uma temperatura agradável.

Ao aplicar o óleo de magnésio, tudo que precisa ser feito é borrifar ou espalhar uma leve camada sobre a pele. O óleo de magnésio é potente, por isso, apenas um pouco deve ser utilizado. Pode ser uma boa ideia começar com uma quantidade relativamente pequena e ir aumentando aos poucos.

Também é importante que qualquer um que produza óleo de magnésio saiba como utilizá-lo corretamente. Pessoas que não estão acostumadas a utilizar o óleo de magnésio podem ficar surpresas quando ele formigar. O óleo de magnésio é forte, então certo formigamento é normal. Ao utilizar esse óleo, é uma boa ideia evitar áreas onde a pele é fina, como a parte atrás do joelho, o pescoço e os cotovelos. Também é melhor não aplicar o óleo de magnésio em áreas que acabaram de ser barbeadas. Pessoas que utilizam o óleo de magnésio devem aguardar pelo menos 24 horas após se barbearem.

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