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Bem-estar

Rejuvenesça o Seu Cérebro

27 Abril 2017

O PQQ é um suplemento maravilhoso que pode ser capaz de ajudar seu cérebro a funcionar a todo vapor, qualquer que seja sua idade

Um composto semelhante a uma vitamina, conhecido como pirroloquinolina quinona – ou PQQ –, promete intensificar o desempenho mental e a memória.

Esse composto de ocorrência natural é um cofator essencial em funções celulares e foi encontrado em todos os alimentos vegetais analisados até o momento. Salsa, pimentão verde, kiwi, mamão e tofu são fontes em particular que possuem alto teor deste composto, com 2 a 3 mcg por porção de 100 gramas. O chá verde fornece a mesma quantidade por porção de 120 ml.

O que faz a PQQ?

Estudos mostram que a PQQ é um importante regulador da função celular e é capaz de neutralizar radicais livres de maneira muito mais acentuada do que muitos outros antioxidantes, como a vitamina C.

Quando a PQQ é omitida de dietas em estudos com animais, ocorrem atrasos de desenvolvimento, comprometimento da imunidade e anomalias na função reprodutora. A necessidade diária de PQQ parece ser semelhante à de ácido fólico (400 mcg). Assim como acontece com outros nutrientes essenciais, o sistema imunológico parece particularmente sensível a níveis baixos de PQQ.

PQQ para Energia e Contra o Envelhecimento

Outra ação importante da PQQ envolve as mitocôndrias – os compartimentos que produzem energia em nossas células. Além do poderoso efeito antioxidante da PQQ, ela também promove a geração de novas mitocôndrias nas células envelhecidas, um processo conhecido como biogênese mitocondrial. Este efeito torna a PQQ propícia para estudos mais aprofundados sobre antienvelhecimento.

Benefícios para o Cérebro com PQQ

Uma pesquisa atual focou-se principalmente na capacidade da PQQ de proteger a memória e a cognição em animais e seres humanos mais idosos. Aqui estão alguns dos efeitos observados nos estudos com animais que envolveram a PQQ:

  • Bloqueia a formação de diversos compostos que são extremamente prejudiciais para as células do cérebro.
  • Protege contra a auto-oxidação do gene DJ-1, um passo inicial no surgimento da doença de Parkinson.
  • Protege as células do cérebro contra danos oxidativos.
  • Reverte o comprometimento cognitivo causado por estresse oxidativo crônico e melhora o desempenho em testes de memória em modelos animais.
  • Protege o cérebro contra a neurotoxicidade do glutamato, mercúrio, oxidopamina (uma neurotoxina potente usada por cientistas para induzir a doença de Parkinson em animais de laboratório) e outras toxinas poderosas.
  • Previne o desenvolvimento de uma proteína associada com a doença de Parkinson.
  • Protege as células nervosas da proteína beta-amiloide, que tem sido associada com a doença de Alzheimer.

3 Dicas para Melhorar sua Memória

1: Consuma óleos de peixe. Suplementos de óleo de peixe de alta qualidade podem ajudar a melhorar a função cerebral, bem como ajudar a evitar a doença de Alzheimer. Consuma 1.000 mg de EPA+DHA ao dia.

2: Consuma mirtilos. Os mirtilos e outras bagas são ricos em pigmentos vegetais conhecidos como antocianidinas, que têm demonstrado melhorar a função mental em muitos estudos clínicos.

3: Controle os níveis de açúcar no sangue. O cérebro é crucialmente dependente de um fornecimento constante e estável de açúcar no sangue (glicose). Quando o nível de açúcar no sangue parece uma montanha-russa, é difícil manter o foco e concentrar-se. Um suplemento que pode ajudar a equilibrar o nível de açúcar no sangue é o PGX.

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