Um dos tópicos mais quentes na pesquisa médica e entre entusiastas da saúde atualmente é o microbioma. Este termo refere-se ao material genético dentro dos micróbios que temos em nosso corpo. O número de microbiotas - bactérias, vírus e fungos - que vivem no corpo humano é enorme. Estima-se que aproximadamente 100 trilhões de células microbianas de 1000 espécies diferentes de micro-organismos vivem dentro de nós em uma relação verdadeiramente simbiótica.
Em uma grande extensão, o microbioma humano desempenha papel integral em nossa saúde geral. Em uma tentativa de melhorar o microbioma e também a saúde, muitas pessoas procuram suplementos probióticos.
O termo probiótico é derivado do grego e literalmente significa "para a vida". Ele é usado para descrever as bactérias benéficas que habitam o trato intestinal humano. Probióticos incluem não só as bactérias congeladas a seco em cápsulas disponíveis em sua loja de produtos de saúde, mas também alimentos fermentados como iogurte, coalhada, e kéfir assim como suplementos específicos contendo bactérias congeladas a seco. Os micro-organismos específicos encontrados nestes produtos são normalmente lactobacilos e bifidobactérias. Estas bactérias são os grandes probióticos no trato intestinal humano.
Pesquisas sobre o microbioma destacam quatro áreas principais de importância para nossa saúde: nutrição, imunidade, comportamento e doenças.
Há alguns grandes projetos de pesquisa buscando compreender melhor o papel do microbioma na saúde e na doença. Em 2007, o Instituto Nacional de Saúde (NIH) lançou o Projeto Microbioma Humano. Pesquisadores na Europa e na China colaboraram para lançar um programa similar, a Metagenômica do projeto do Trato Intestinal Humano (MetaHIT). E, em 2013, outro projeto fundado na Europa foi lançado, chamado MyNewGut. Aqui está o que sabemos até agora:
A qualidade de suplementos probióticos depende de dois fatores principais, (1) as características das cepas contidas no suplemento e (2), viabilidade adequada, para que números suficientes de bactérias sejam viáveis no momento do consumo. A viabilidade no consumo depende de vários fatores, como fabricação adequada, e a "dureza" da cepa, assim como a embalagem e armazenamento do produto na quantidade certa de umidade e temperatura correta.
Cepas de bactérias podem ser comparadas a raças de cães. Todos os cães pertencem ao gênero Canis e a espécie familiaris. Dentro desta espécie existe uma grande diversidade em tamanho, forma, força, e outras características físicas - variando do São Bernardo ao Chihuahua. Uma divisão similar ocorre dentro de espécies de bactérias. Dentro de cada espécie de bactéria há várias cepas. Algumas cepas probióticas são resilientes e fortes, capazes de sobreviver a passagem pelo trato gastrointestinal superior e inibir bactérias patogênicas, e outras são fracas e não podem sobreviver ou matar bactérias patogênicas.
O que tudo isso quer dizer é que os consumidores devem utilizar produtos desenvolvidos e fabricados por empresas que fizeram a pesquisa necessária para garantir a viabilidade do seu produto.
A dosagem de suplementos probióticos é baseada apenas no número de organismos vivos presentes no produto, portanto, recomendo usar produtos que listem o número de bactérias vivas na validade versus no momento da fabricação. Resultados de sucesso são mais frequentemente obtidos consumindo-se entre 10 bilhões e 20 bilhões de bactérias viáveis por dia.
Este artigo foi redigido por Dr. Michael Murray, uma das principais autoridades do mundo em medicina natural. Durante os últimos trinta e cinco anos, o Dr. Murray vem compilando um enorme banco de dados com pesquisas científicas originais da literatura médica. Ele pessoalmente reuniu mais de 65.000 artigos da literatura científica, que fornecem provas sólidas da eficácia da alimentação, de vitaminas, minerais, ervas e outras medidas naturais na manutenção da saúde e no tratamento de doenças. É a partir deste banco de dados cada vez maior que o Dr. Murray fornece as respostas sobre saúde e recuperação em DoctorMurray.com. Visite a Página iHerb do Dr. Murray aqui.
