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Bem-estar

Remédios naturais para recuperação e prevenção de gripes e resfriados

23 Janeiro 2019

A temporada de gripes e resfriados costumava ter períodos bem definidos. Hoje em dia, parece que qualquer um pode pegar um vírus em qualquer época do ano.

Com o rinovírus e as múltiplas cepas de gripe sempre presentes, é importante estar sempre vigilante contra pegar estes germes. Infelizmente, medicamentos de venda livre podem agredir muito o corpo e causar efeitos colaterais semelhantes aos medicamentos com receita. Remédios naturais podem ser mais gentis ao corpo, ajudar a acelerar a recuperação, e às vezes até previnir doenças.

Acelere a recuperação dormindo o suficiente

Ter uma noite de sono adequada um é uma das melhores maneiras de ajudar o corpo a superar uma doença. Quando não descansa o suficiente, o sistema imunológico do corpo pode se desgastar. O sono é a maneira mais natural do corpo de renovar e reiniciar o sistema imunológico. Obter um sono adequado também é uma forma de prevenir o início de infecções por gripes e resfriados.

Prevenção da gripe com vapor ou umidificadores

Se alguém está se sentindo congestionado, cada respiração pode ser um esforço grande. Portanto, um tratamento com vapor pode dar um bom alívio. Seja vaporizando todo o banheiro ou apenas usando um pote ou pia, ou até mesmo um vaporizador, gerar um ambiente bem vaporizado e úmido pode ser benéfico. Adicionar óleo de eucalipto à água pode ajudar a criar um descongestionante excelente.

O poder de cura do vapor pode ser uma forma eficiente de ajudar o corpo todo a se sentir melhor. Conhecido por ajudar nas dores durante uma batalha com gripe ou resfriado, o vapor também pode ajudar o sistema imunológico a eliminar as toxinas ruins do vírus pelos poros.

Se uma pessoa está tendo congestão e tosse, um umidificador pode ser uma forma de obter algum alívio. Umidificadores são especialmente úteis em um ambiente seco. Um ambiente seco pode ser onde a pessoa mora (como no deserto), ou sua fonte de calor pode tornar a própria casa seca. É só ter escolher bem o umidificador - uma versão com névoa deve ser evitada porque isso pode promover bactérias e mofo. Além disso, as pessoas precisam se certificar de limparem o umidificador adequadamente para prevenir o desenvolvimento de mofo.

Pastilhas naturais, solução salina, e muitos fluidos

Uma tosse incômoda e persistente normalmente acompanha as gripes e resfriados. As pastilhas naturais são uma forma de combater uma tosse dolorida. Particularmente, pastilhas com mel natural são bons suplementos para qualquer tratamento caseiro. Pastilhas com eucalipto ou mentol também são eficientes.

Mais de 70 por cento da Terra é água, e a maioria disso é água salgada. Há algo de especial no sal. Soluções salinas são uma forma de obter um pouco de sal no corpo de maneira curativa. Útil para dor de garganta, nariz escorrendo ou congestão nasal, a solução salina pode trazer um pouco de sal de volta ao organismo. As soluções ou sprays nasais estão disponíveis em venda livre na maioria das farmácias ou conveniências. Esta solução é muito segura e suave, mesmo para crianças.

A maioria do corpo humano é, acredite ou não, líquida. Ao ter uma gripe ou resfriado, as pessoas precisam garantir que seus fluidos se mantenham em dia. Beber muita água, sucos de frutas de verdade, bebidas esportivas com eletrólitos e sopas à base de caldos (sim, como a canja da mamãe) ajudam a manter o muco retido no corpo.

Adicione raiz de gengibre, mel e alho natural à dieta

Ainda que o gengibre seja conhecido por matar a vontade de mastigar ou às vezes como antiinflamatório, também é bom para ajudar a aliviar tosses ou dor de garganta. Outros estudos até mostram que ajuda na náusea. Estes três sintomas frequentemente acompanham uma batalha com gripes e resfriados. Ferver um pouco de raiz de gengibre é uma maneira simples de tentar obter um pouco de alívio.

Outro milagre da natureza é o mel. Além de ser doce e saboroso, mel tem muitas propriedades boas. Por exemplo, é conhecido por ser antibacteriano e antimicrobiano. Adicionar um pouco de mel ao chá ou uma refeição, ou apenas tomar uma colher de sopa pura, ajudará nas tosses. Mas tenha cuidado ao fornecer para crianças. Crianças com menos de 1 ano nunca devem ingerir mel, pois contém esporos botulínicos.

Como contém o composto alicina, o alho é conhecido por suas propriedades antimicrobianas. Adicionar alho em sua forma natural, ou como suplemento a uma dieta, pode ajudar a reduzir a severidade dos sintomas de gripe. O uso regular de alho nas refeições é promovido como uma forma de ajudar a prevenir ficar doente.

Ajude na recuperação com equinácea, vitamina C e probióticos

Equinácea contém flavonoides que podem ajudar a promover o sistema imunológico do corpo. Assim como gengibre, elas também ajudam a reduzir a inflamação. A Equinácea pode ser tomada antes de ficar doente ou durante uma doença. Tomá-la pode ajudar a prevenir uma pessoa de ficar doente. Tomar Equinácea durante a recuperação pode ajudar a diminuir a duração de uma gripe ou resfriado.

Adicionalmente, vitamina C pode ser uma grande ajuda ao sistema imunológico, pré ou pós-doença. Mesmo que a vitamina C seja encontrada em todos os tipos de frutas e vegetais, também está disponível em forma de comprimidos. Combiná-la a um pouco de chá e mel é uma boa maneira de colocá-la no organismo. Limonada ou suco de laranja são outras maneiras excelentes de obter vitamina C. Assim que entra no corpo, a vitamina C não só ajuda o sistema imunológico, mas também combate infecções respiratórias. Vitamina C é outro suplemento que pode ser tomada antecipadamente para ajudar a prevenir doenças.

Probióticos são outro componente importante de uma recuperação acelerada. Como são boas bactérias, probióticos são naturalmente encontrados no corpo, certos alimentos, e agora em suplementos de venda livre. Muitas doenças que invadem o corpo se alojarão nos intestinos. Os probióticos ajudam a manter os intestinos limpos, livrando o corpo destes germes. Os probióticos também podem ajudar em infecções respiratórias superiores. Para proteção extra, tome probióticos antes de ficar doente.

Redução do estresse e outros métodos de recuperação

O estresse é conhecido por causar danos reais ao sistema imunológico do corpo. Um sistema imunológico debilitado é como uma porta aberta para os vírus das gripes e resfriados. Por isso é importante voltar e cortar o estresse que pode levar a doenças. Como mencionado anteriormente, isso frequentemente significa dormir muito.

Há muitas outras ações simples que podem ajudar na recuperação. Por exemplo, gargarejos podem fornecer algum alívio para dor de garganta. Gargarejos com sal e água morna são uma maneira fácil e segura de obter algum alívio. Adicionar coisas como peróxido de hidrogênio, mel, vinagre de sidra de maçã, suco de limão ou folhas de framboesa ainda melhora esta solução.

Usar bolsas de água gelada e quente também pode ajudar a aliviar a congestão. Aplicar as bolsas nos seios congestionados ajuda a aliviar um pouco da inflamação. Isso fornece uma excelente alternativa para pessoas que não têm acesso a um gerador de vapor quente. Para melhores práticas, alterne o uso entre bolsa gelada e quente.

A chave para prevenção natural de gripes e resfriados

Felizmente, há muitos remédios naturais disponíveis para combater uma gripe ou resfriado. Descanso, redução do estresse, uso de vapor e manter os fluidos em dia são maneiras muito simples de combater estas doenças. Porém, adicionar coisas como mel, Equinácea, vitamina C, probióticos, gengibre e similares pode fornecer um impulso real a um sistema imunológico em recuperação. Verdadeiramente pode ser uma “batalha” entre o sistema imunológico e os agentes infecciosos que compreendem os vírus de gripes e resfriados. O uso de remédios naturais não só acelera a recuperação, mas também pode ajudar a reduzir as chances de ficar doente e dá ao sistema imunológico os aliados que precisa nesta batalha.

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