header_search header_signed-out header_signed-in header_cart sharefilled circlex circleexclamation iherbleaf
checkoutarrow
BR
O produto foi adicionado ao carrinho
Total:
Desconto:
Junto:
Quantidade:
Cart Total:
Finalizar
Clientes também compraram:
Ajuda 24 horas
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
Condições

Como Vencer a Pressão Arterial Alta

26 Junho 2017

Mais de 60 milhões de americanos têm pressão arterial alta (PA alta), incluindo mais da metade (54,3%) de todos os americanos com idade entre 65 e 74 anos, e quase três quartos (71,8%) de todos os negros americanos no mesmo grupo etário. PA alta é um grande fator de risco para um ataque cardíaco ou AVC. De fato, geralmente é indicada como o mais significativo fator de risco para um AVC.

Recentemente, houve vários estudos demonstrando que beber suco de beterraba fresco pode levar a reduções clinicamente significativas na pressão arterial

Informações básicas: 

O suco de beterraba tem sido um remédio popular há séculos. O foco principal tem sido em distúrbios do fígado, mas recentemente obteve reconhecimento pelas suas propriedades anticancerosas e de promoção da saúde cardíaca.

 O pigmento que dá à beterraba sua cor rica e roxo-carmesim – betacianina – é um poderoso agente que combate o câncer, ao mesmo tempo em que se acredita que os nitratos de origem natural sejam os responsáveis pelos seus efeitos benéficos ao sistema cardiovascular. Estudos anteriores demonstraram que:

  • Beber apenas 460 ml de suco de beterraba fresco por dia reduz significativamente a PA em até 10 mm Hg em indivíduos saudáveis;
  • O suco de beterraba reduz a pressão arterial dentro de apenas uma hora, com uma queda máxima atingida 3 a 4 horas após a ingestão;
  • A redução na pressão arterial se deve à formação química do nitrito a partir dos nitratos dietéticos no suco;
  • Uma vez na circulação geral, o nitrito pode ser convertido para óxido nítrico (NO) pelas células que revestem os vasos sanguíneos. O NO é um dilatador poderoso dos vasos sanguíneos, resultando em pressão arterial menor;
  • Beber o suco de beterraba é consideravelmente mais eficiente na elevação dos níveis de nitrito no sangue do que comer uma porção muito alta de alimentos ricos em nitrato.

Novos dados:

 Em um estudo realizado no Baker IDI Heart and Diabetes Institute em Melbourne, Austrália, 15 homens e 15 mulheres beberam 520 ml de um suco de beterraba contendo 500 g de beterraba e suco de maçã (72% beterraba, 28% maçã) ou um placebo. Os participantes tiveram sua pressão arterial aferida na linha de base e no mínimo de hora em hora, por 24 horas, subsequentemente ao consumo do suco, usando um monitor ambulatorial de pressão arterial. Esse mesmo procedimento foi repetido duas semanas depois; aqueles que beberam o placebo na primeira rodada receberam o suco de beterraba na segunda e vice-versa. Os resultados mostraram que beber o suco de beterraba reduziu a pressão arterial sistólica, numa média de 4 a 5 pontos após apenas 6 horas. Aqui está a significância desse efeito: beber suco de beterraba corta a taxa de AVCs e ataques cardíacos em 10%. Em termos de vidas, isso significa cerca de 60 mil vidas salvas todo ano nos Estados Unidos. 

Referências: 

  1. Coles LT, Clifton PM. Effect of beetroot juice on lowering blood pressure in free-living, disease-free adults: a randomized, placebo-controlled trial. Nutrition Journal 2012;11:106 doi:10.1186/1475-2891-11-106

Artigos Relacionados

Ver tudo

Condições

15 formas de se manter saudável ao viajar com diabetes

Condições

Como viajar com hipertensão

Condições

Abordagens naturais para melhorar os níveis de testosterona masculina