A vitamina B6 não deve ser combinada com vitaminas B1 e B12. - A vitamina B12 (cobalamina) é bem compatível com as vitaminas B5, B9, mas contribui para a destruição da vitamina B6. No entanto, sob a influência das vitaminas A, B1, B2, B6, C e E, a vitamina B12 torna-se Os sintomas da deficiência de vitamina B12 incluem dormência nos braços ou pernas, problemas de marcha e equilíbrio, anemia, fadiga, língua inchada e dolorida, perda de memória, paranóia, alucinações. A vitamina B12 pode ser obtida de fontes animais. Coma mais peixe, frango, leite e iogurte. Um distúrbio genético na capacidade de decompor o ácido fólico (vitamina B9) e B12 leva ao desenvolvimento de deficiência de ferro, perturbação da glândula tireóide, uma diminuição precoce no fornecimento de óvulos em mulheres (diminuição da reserva ovariana), uma diminuição na a qualidade dos ovos e a taxa de fragmentação do embrião. ácido fólico
