O óleo de noz é uma maneira fácil de se inocular com ômega-3. Possui o maior teor entre as nozes. O sabor é quase insípido e delicioso, e as porções são fartas. Depois de incorporar este produto em minha dieta, tive as seguintes experiências. @Minha capacidade de concentração aumentou @Minha pele ficou tão macia quanto uma pele pegajosa @Meu cabelo ficou brilhante @Sinto-me menos deprimido mentalmente No entanto, mudanças mais dramáticas estão ocorrendo dentro do meu corpo. Isso ocorre porque todos os 37 trilhões de membranas celulares são cobertos por lipídios. O cérebro é 65% óleo. Em comparação com o passado, a ingestão de ômega-3 pelos japoneses é muito menor, o que é um gatilho para diversas doenças. Existem dois tipos de ácidos graxos - ácidos graxos saturados (gordura animal, óleo de coco) e ácidos graxos insaturados (óleo vegetal, óleo de peixe, etc.). Destes, recomenda-se tomar ômega-3, que é um gordura essencial ácido (ácido graxo que não pode ser produzido pelo organismo), todos os dias. Muitas pessoas hoje têm um mau equilíbrio de óleo no nível celular (elas não têm ômega-3 suficiente). Se possível, acho que seria uma boa ideia inoculá-los com suplementos como ômega-3, óleo de linhaça, óleo de perilla ou óleo de noz para compensar a falta de peixe. *Também há desvantagens em usar muitos desses óleos. Tome 1 colher de chá - 1 colher de sopa por dia (adultos).
