O psyllium é uma fibra obtida do tegumento de certos tipos de plantas, principalmente das sementes de psyllium. Essas fibras trazem diversos benefícios à saúde, principalmente para o sistema digestivo. Aqui estão alguns deles: 1. Melhora a digestão: O psyllium tem a capacidade de reter água e formar uma massa espessa e gelatinosa nos intestinos. Isso ajuda a melhorar a motilidade intestinal e facilita a passagem das paredes intestinais, o que pode ajudar na evacuação e prevenir a constipação. 2. Redução do colesterol: Comer psyllium pode ajudar a diminuir o colesterol total e “ruim” no sangue. Isto se deve à capacidade do psyllium de se ligar às gorduras no intestino e reduzir sua absorção. 3. Controle de açúcar no sangue: O psyllium pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2. A fibra de psyllium pode retardar o processo de aumento do açúcar no sangue após comer. 4. Manter um peso saudável: O psyllium pode ajudar no controle do peso, proporcionando sensação de saciedade e reduzindo o apetite. As fibras de psyllium absorvem água, expandem-se nos intestinos e criam uma sensação de saciedade. 5. Apoio à microflora intestinal saudável: O psyllium pode ajudar a apoiar a microflora intestinal saudável, o que é importante para a saúde digestiva geral e a função imunológica. 6. Reduzir a inflamação: Alguns estudos demonstraram que o psyllium pode ter propriedades anti-inflamatórias que podem ser úteis na redução da inflamação no corpo. Estas propriedades benéficas do psyllium tornam-no um suplemento dietético popular para apoiar a saúde digestiva e o bem-estar geral.
