Para vitaminas e minerais solúveis em água que são difíceis de absorver, mesmo quando ingeridos em grandes quantidades de uma só vez, são recomendados tipos de liberação sustentada. Em particular, o Ca e o Mg neutralizam o ácido estomacal, por isso, se estiver em forma de cápsula, é melhor evitar tomá-lo ao mesmo tempo que as refeições. O Mg de ação prolongada, que é absorvido lentamente e não aumenta repentinamente a concentração no corpo, é conveniente porque você não precisa se preocupar muito com quando tomá-lo. Várias empresas oferecem suplementos de Mg para diversos fins, mas devido aos outros ingredientes que este produto contém, acho que este suplemento de Mg é usado principalmente para aumentar os efeitos de relaxamento, como alívio do estresse e melhoria da qualidade do sono. B6, B12 e ácido fólico apoiam a síntese dos neurotransmissores serotonina e GABA, por isso espera-se que tenham o efeito de estabilizar a mente e acalmar o humor. É ótimo que todos sejam formulados de forma ativa e com excelente absorção. Perfeito com Malato de Mg para reduzir a fadiga. Se você deseja melhorar a qualidade do sono, é mais eficaz tomá-lo em várias doses antes da noite, em vez de tomar tudo de uma vez antes de dormir, para poder secretar serotonina durante o dia e produzir melatonina à noite. Parece funcionar para mim tomar uma vez durante o dia e duas vezes à noite (4 a 5 horas antes de ir para a cama) para que os ingredientes fiquem mais concentrados à noite, o que me ajuda a cair num sono mais profundo e a dormir profundamente até manhã. Depois de experimentar o Glycine Mg de outra empresa, voltei a fazer isso e mais uma vez senti como ele era eficaz. Continuarei confiando e repetindo.
