A maioria das pessoas na sociedade moderna tem dificuldade em ir ao banheiro regularmente. Isso se deve ao sedentarismo, ao trabalho sedentário e à alimentação no local. Para mim é fácil comer um hambúrguer ou um pãozinho, mas é muito mais difícil comer uma porção de vegetais e sementes. Portanto, recomenda-se que pessoas que sofrem de constipação incluam fibras alimentares e fibras em sua dieta, de 25 a 40 gramas por dia. Uma das melhores e mais eficazes maneiras de aliviar a constipação é ingerir fibra solúvel à noite na forma de cápsulas de psyllium ou pó de acácia. Eu tomo psyllium regularmente, uso para fazer molhos, costeletas, almôndegas/almôndegas e adiciono em assados. O Psyllium não tem sabor e, portanto, não altera o sabor do prato acabado. Mas enriquece a dieta com fibras alimentares. Para o curso de desintoxicação, decidi experimentar fibra de acácia à noite e suplemento de clorofila pela manhã. Não podemos esquecer que qualquer suplemento de fibra deve ser consumido com pelo menos 250 ml de líquido ou água. Diluo a clorofila nesta quantidade de água. O benefício da fibra é que, ao passar pelo trato gastrointestinal, ela permanece intacta, ao mesmo tempo que ajuda a remover os resíduos do intestino. A fibra também ajuda a melhorar a permeabilidade intestinal. A fibra de acácia, assim como o psyllium, não tem sabor. Confio na qualidade dos suplementos do fabricante Heather's Tummy Care e encomendei outros suplementos para melhorar a digestão. A embalagem é grande, suficiente para pouco mais de um mês de uso regular. Eu tomo adicionando ao iogurte caseiro sem adição de açúcar.
