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Nutrição

Alimentos para Proteção Natural contra o Sol

23 Junho 2017

Alimentos e suplementos podem fornecer proteção solar natural.

O sol de verão está a caminho, e isso significa que é hora da proteção solar. Protetores solares seguros são uma maneira de bloquear os raios, mas alimentos e suplementos também podem ajudar a aumentar a resiliência da pele ao sol. 

A Vitamina C possui poderosas propriedades antioxidantes. Os antioxidantes mantêm a pele saudável ao combater os danos que os radicais livres podem causar. Frutas cítricas fatiadas em uma jarra de água fornecem uma maneira de obter um aumento de vitamina C. Outra opção conveniente, especificamente para proteção solar em qualquer lugar, é tomar suplementos de vitamina C. 

A Spirulina é uma fonte confiável de um antioxidante particularmente saudável: astaxantina. Este antioxidante pode ajudar a proteger a pele e os olhos contra danos causados pelos raios do sol. Algumas colheres de sopa de espirulina em pó se misturam facilmente em um shake com suco para proteção solar a cada gole. 

O alimento mais saboroso de todos que protege contra os raios UV é o chocolate amargo. Chocolate amargo de alta qualidade é rico em antioxidantes, e a intensidade é importante: Quanto mais escuro for o chocolate, mais saudável ele é. Cerca de 70% de cacau é bom; 80% ou mais é ainda melhor.

Caso queira um protetor solar pronto para usar, a iHerb tem mais de 150 opções para você escolher para toda a sua família.

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