O sono é um fator muito importante que afeta a saúde humana. Infelizmente, muitas pessoas são descuidadas com o sono e não dormem adequadamente. Fisiologia do sono saudável. Durante o dia, uma pessoa interage com este mundo. Em outras palavras, nossos sentimentos interagem ativamente com os objetos dos sentimentos. Os olhos olham para alguma coisa, os ouvidos ouvem alguma coisa, etc. O sono saudável é quando os sentidos se separam naturalmente dos objetos dos sentidos e afundam-se para dentro. Não se force a dormir muito pouco. Se você precisa dormir, é melhor dormir. Mas lembre-se que em questões de sono, assim como em questões de nutrição, é melhor dormir um pouco menos do que dormir um pouco demais. A norma do sono é determinada individualmente. Acordar com despertador não é muito bom. Você precisa aprender a acordar sem despertador. O ideal é acordar às 4 da manhã (leia: Como aprender a acordar cedo?). Neste momento a mente está mais calma e pura. É muito fácil para uma pessoa acordar e levantar a essa hora. O sono matinal não é útil, mas prejudicial.
