Das erste, was Sie brauchen, um gesund zu sein, ist, sich richtig und in Maßen zu ernähren. Von außen sehen wir, dass viele Menschen zu viel essen und manche im Gegenteil aus Geldmangel hungrig bleiben. Es ist darauf zu achten, dass Sie jeden Tag morgens, nachmittags und abends zur gleichen Zeit essen. Zum Beispiel um 8.00, 14.00 und 18.00 Uhr. Dann erhalten Sie Ihre Gesundheit und verbessern sie sogar. Setzen Sie sich außerdem hungrig an den Tisch und stehen Sie mit einem leichten Verlangen nach Essen auf. Essen Sie niemals völlig zu viel und vor allem nicht zu viel, um Ihren ermüdenden Körper nicht zu überlasten. Essen Sie von den Nahrungsmitteln, was Ihr Körper will, denn Ärzte raten zu unterschiedlichen Nahrungsmitteln und es gibt viele Kontroversen darüber, was schädlich und was gut ist. Essen Sie deshalb das, was Ihnen Freude, Glück und Zufriedenheit bereitet. Es ist auch notwendig, häufiger sauberes Wasser zu trinken, da unser Körper zu 80 % aus Wasser besteht und wir dieses Gleichgewicht aufrechterhalten müssen, indem wir täglich 1-3 Liter Wasser trinken, ohne Tee, Kaffee usw. hinzuzufügen.
