TMG(三甲基甘氨酸)是一种氨基酸。另一个名字是甜菜碱。在动物中,头足类动物(如虾、蟹和章鱼)以及甲壳类和贝类中富含它;在植物中,它存在于麦芽、蘑菇和甜菜中。 TMG 是一种渗透压调节剂,与植物的耐盐性密切相关。目前,它被用作化妆品、洗发水、肥皂等中的天然氨基酸保湿剂。 TMG具有促进脂肪从肝脏排出、抑制脂肪流入肝脏的作用,因此有望有效预防脂肪肝。它还维持谷胱甘肽的产生,谷胱甘肽对脂肪肝具有解毒作用,并有助于消除氧化应激,防止肝细胞损伤和肝纤维化的进展。因此,它还具有抑制肝脏损伤的作用。此外,TMG 已被证明可以有效支持速度、力量和耐力。此外,由于饮用NMN容易导致甲基缺乏,因此补充TMG据说是个好主意。