La proteína es un macronutriente esencial que desempeña un papel vital en numerosas funciones corporales. La proteína, que se encuentra en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, las legumbres, las nueces y las semillas, es necesaria para la reparación y el crecimiento muscular, la función inmune, la producción de hormonas y la saciedad. Incorporar una cantidad adecuada de proteínas a su dieta puede respaldar sus objetivos generales de salud y estado físico, ya sea que esté buscando desarrollar músculo, perder peso o simplemente mantener una dieta equilibrada. Si bien los suplementos de proteínas, como los polvos y las barras, pueden ser convenientes para reponer energías mientras estás en movimiento o después del entrenamiento, es importante priorizar las fuentes de alimentos integrales para asegurarte de obtener una variedad de nutrientes. En general, la proteína es un nutriente fundamental que debe incluirse en toda dieta equilibrada para favorecer una salud y un bienestar óptimos.
