Coma com sabedoria. Pergunte a qualquer pessoa o que dá mais força - carne ou vegetais, ela responderá - carne. As pessoas acreditam que a carne dá mais energia porque tem mais calorias do que os vegetais. Mas se você aplicar uma abordagem comercial, ficará claro que não é a receita que é levada em consideração, mas o lucro, o que significa que os custos deverão ser levados em consideração. Tanto na dieta quanto no mundo dos negócios funciona o mesmo princípio: a carne dá muita energia, com certeza, mas pense em quanta energia é necessária para digeri-la e assimilá-la? Quanto você terá deixado para o caso? Quase nada. É por isso que você quer dormir tanto depois de uma refeição pesada de carne. Pelo contrário, os vegetais contêm poucas calorias, mas pouco se gasta na sua assimilação, o que deixa um excedente de energia para o seu trabalho. Motive-se com um sentimento de orgulho. Em um experimento, três grupos de pessoas foram convidados para uma sala com bolos de chocolate. O primeiro grupo foi lembrado da culpa que sentiria depois de comer o bolo. Pediu-se ao segundo que pensasse em como ficaria orgulhoso de sua força de vontade se pudesse resistir à tentação. O terceiro grupo não recebeu instruções. E aqui está o resultado: aqueles cujo orgulho os experimentadores clamavam eram os que menos comiam. Conclusão: O orgulho é melhor para resistir à tentação do que a culpa. A vergonha e a culpa absorvem a força necessária para lutar contra a tentação. O orgulho, por outro lado, dá energia que alimenta a vontade de resistência. Este fato é de certa importância para resistir a tais fraquezas humanas comuns como comer demais, procrastinação e preguiça.
