1. Cozinhe refeições simples e rápidas em panela elétrica. Use este útil eletrodoméstico para economizar tempo, energia e número de calorias em sua dieta. Muitas vezes não queremos cozinhar porque estamos muito cansados depois do trabalho, por isso pedimos comida para casa ou vamos a um restaurante. Bem, aprenda a cozinhar fast food. Agora existem muitas receitas simples e saborosas em que basta misturar todos os ingredientes e colocar numa panela. 2. Aplique protetor solar na pele todos os dias. Portanto, sua pele envelhecerá muito mais lentamente. 3. Se você simplesmente não consegue ficar sem fast food de vez em quando, peça conjuntos infantis ou pequenas porções. Assim você ficará saciado e não se sentirá culpado pelas calorias ingeridas. 4. Regra das duas mordidas. Se você quiser comer algo prejudicial, use a regra das duas mordidas. Tome um copo de água fria. Dê uma mordida de sua escolha. Beba um copo de água. Aguarde 1-2 minutos e dê uma segunda mordida. 5. Se você não tem certeza de que sua dieta está adequadamente balanceada, um complexo multivitamínico de alta qualidade é a maneira mais barata de garantir sua saúde. 6. Faça 10 agachamentos e 10 flexões todas as manhãs. Mais tarde, você pode aumentar a carga e assim acordar muito mais rápido.
