Receitas veganas fáceis cheias de proteínas

Como todo mundo, pessoas que mantêm uma dieta vegana precisam obter muita proteína. Felizmente, ervilhas e arroz integral são duas fontes de qualidade de proteínasà base de plantas, sem gorduras trans. As proteínas veganas em pó da California Gold Nutrition, feitas de proteínas de ervilha e arroz integral, são uma maneira deliciosa de obter uma dose diária deste nutriente. Estas proteínas em pó não-OGMs também não contêm glúten nem soja.
Shake de Proteína Vegano de Chocolate e Manteiga de Amendoim
Este shake feito de proteína vegana em pó sabor chocolate da California Gold Nutrition e manteiga de amendoim é cheio de proteínas. Beba um para começar o dia ou como lanche satisfatório no meio da tarde.
Ingredientes:
- 2 xícaras de couve
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 2/3 copos de água
- 2 copos de gelo
- 1 copo de leite de amêndoas ou caju
- 2 medidas de proteína vegana sabor chocolate da California Gold Nutrition
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de Óleo MCT
Instruções:
- Faça um purê com a couve e a banana no liquidificador, adicionando as sementes de linhaça e manteiga de amendoim.
- Misture com o gelo e água.
- Adicione a proteína em pó, cacau em pó e seu leite de escolha. Continue a bater.
- Adicione lentamente o óleo MCT no liquidificador. Bata a mistura uma última vez.
- Coloque o produto acabado em um copo e aproveite.
Tigela de smoothie de proteína vegana sabor baunilha
Sementes de chia úmidas fornecem uma textura cremosa a esta receita de tigela de smoothie apresentando a proteína vegana sabor baunillha da California Gold.
Ingredientes:
- 1/2 copos de água
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 banana, amassada e congelada
- 1 medida de proteína vegana sabor baunilha da California Gold Nutrition
- 1 colher de sopa de Óleo de coco
Instruções:
- Na noite anterior, coloque as sementes de chia em água e deixe na geladeira para umedecer.
- Pela manhã, coloque as sementes no liquidificador. Adicione a banana, farinha de coco e proteína em pó. Mexa completamente.
- Amoleça o óleo de coco. Adicione lentamente o óleo ao liquidificador e bata até que esteja totalmente misturado.
- Coloque a mistura em uma tigela, adicione coberturas adicionais e devore esta delícia no café da manhã ou como excelente lanche pós-treino.