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Bem-estar

Receitas de aromaterapia para ajudar no estresse de final de ano

5 Dezembro 2017

A aromaterapia pode ajudar a aliviar o estresse das festas de final de ano.

Mesmo quando as festas de final de ano devem ser ocasiões alegres, um estudo conduzido pela Healthline descobriu que 62 por cento de todos os entrevistados dizem que passam pelo estresse das festas devido às exigências financeiras de comprar presentes, o estresse da dinâmica familiar, e a pressão para manter dietas para uma vida saudável.

Cada vez mais evidências sugerem que a aromaterapia ajuda a reduzir o estresse acalmando os nervos, aliviando doenças sazonais, e melhorando o humor. Pessoas que passam pelo estresse de final de ano devem experimentar estas receitas caseiras para difusores.

Mistura cítrica de especiarias

Uma mistura cítrica de especiarias para difusor pode ajudar a diminuir o estresse. Umedeça o ar seco usando esta mistura em um difusor ultrassônico. Ela também pode ser usada em um porta velas.

40 gotas de óleo de laranja doce

8 gotas de óleo de noz moscada

8 gotas de óleo de casca de canela

8 gotas de óleo de cravo

A mistura deve ser mantida em um jarro de vidro colorido que possa ser bem lacrado para proteger da luz ultravioleta. Use 6 gotas em um porta velas ou 13 gotas em um difusor ultravioleta.

Mistura verde

Salas fechadas geralmente fazem as pessoas se sentirem ainda mais estressadas. Uma mistura para difusor com o aroma de folhas verdes pode ajudar. Esta fragrância é especialmente útil para aliviar irritações no trato respiratório.

40 gotas de óleo de cedro

20 gotas de óleo de cipreste

20 gotas de óleo de baga de zimbro

20 gotas de óleo de bálsamo de abeto

Assim como a mistura cítrica de especiarias, 6 gotas desta mistura devem ser usadas em um porta velas, 13 gotas em difusor ultravioleta, ou 32 gotas em um nebulizador. Armazene a mistura restante em um jarro de vidro colorido com tampa bem fechada.

Banho de aromaterapia

As pessoas podem experimentar um banho casual para aliviar o estresse durante as festas, e a banheira é o lugar perfeito para usar uma mistura de óleos relaxantes para ajudar a aliviar a pele da coceira da pele seca e auxiliar o sistema respiratório.

6 gotas de óleo de vetiver

10 gotas de óleo de olíbano

16 gotas de óleo de lavanda

1 colher de sopa de óleo de amêndoa

1 xícara de sais de banho

Para fazer a mistura relaxante para banho, misture os óleos essenciais com o óleo de amêndoa e então adicione os sais de banho. Esta mistura de óleos essenciais também pode ser transformada em um esfoliante de sais se a correria das festas não der tempo para um banho relaxante.

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