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Nutrição

4 alimentos naturais para produtividade e energia

22 Janeiro 2019

Muitas pessoas trabalham por longas horas e às vezes é difícil permanecer produtivo 100% do dia. Ao invés de usar cafeína ou açúcar para um estímulo, não seria excelente encontrar alimentos saudáveis que motivassem e fornecessem energia natural? Aqui está uma lista de alimentos para ajudar pessoas ocupadas e sempre em movimento a permanecerem produtivas no trabalho, na escola, e em casa.

Beterraba

Beterrabas são cheias de minerais e vitaminas, especialmente nitratos saudáveis que o corpo converte em óxido nítrico. Esta substância trabalha para dilatar os vasos sanguíneos e beneficiar o fluxo sanguíneo, aumentando os níveis de oxigênio no corpo. Altos níveis de oxigênio podem significar mais energia e melhor concentração. Ingerir beterrabas, beber suco de beterraba, ou convenientemente adicionar raiz de beterraba em pó a bebidas ou smoothies pode levar a resultados fantásticos.

Chá verde

Substituir os refrigerantes com cafeína por chá verde pode ajudar as pessoas a se sentirem melhor e ter mais energia. O chá verde é cheio de nutrientes como antioxidantes polifenóis, que ajudam o corpo a combater radicais livres. Estas poderosas substâncias também podem melhorar a função cerebral, promover a queima de gordura e aumentar naturalmente os níveis de energia.

Chocolate amargo

Considerado um superalimento, chocolate amargo é o doce perfeito. Não só combate radicais livres e melhora a saúde cardíaca, mas também beneficia o cérebro. As substâncias no cacau melhoram o fluxo sanguíneo, que, por sua vez, pode levar a melhor foco e memória.

Amêndoas

Outro excelente alimento que motiva e pode ajudar pessoas ocupadas a permanecerem produtivas no trabalho são as amêndoas. Amêndoas são cheias de nutrientes que aumentam a produtividade e promovem melhor função cognitiva e concentração. Elas mantêm os níveis de glicose sanguínea constantes e evitam a sensação de fraqueza durante o dia.

Uma das melhores coisas dos superalimentos é que eles são excelentes como lanches avulsos ou quando incluídos como parte de uma refeição saudável. Isso significa muitas oportunidades diferentes e deliciosas de aumentar a produtividade.

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